這個是正常現象 ，不用太擔心。 這個不是缺鈣，缺鈣的表現是手腳抽筋、四肢發抖，無力，不是入睡時的抽搐。 要了解這個問題，可以先看看一個例子：很多運動員在做完劇烈的運動，特別是無氧運動（指的是舉重，啞鈴等需要憋氣完成的訓練和運動）以後，都會抖抖手腳，以放鬆肌肉。抖動肌肉，利於釋放劇烈運後在肌肉組織中積蓄的乳酸（這是一種讓人覺得肌肉痠痛的物質）。 同樣的，我們需要知道，睡眠並不僅僅是腦部的現象，它是一種需要全身都參與的生理現象。睡眠中，人的感知器官，如耳朵、鼻子、面板各個部分的神經都處於很遲鈍的狀態。而肌肉組織同樣需要“睡眠”。這個就表現為肌肉深度的放鬆（您可以做一個小實驗，當清晨睡醒過來，使勁捏緊您的拳頭，呵呵，是不是有點使不上勁的感覺？）。當您處於入眠狀態時，身體各方面都在逐漸的放鬆，肌肉也不例外。當肌肉放鬆到一定程度時，就會自行抽搐起來，就像運動員抖動手腳一樣，其作用是使肌肉達到深度放鬆的狀態。 所以，這種入眠時的四肢抽搐是很正常的，在白天勞累的情況下，夜晚更容易發生這種情況。

其實這是一種臨睡肌抽躍症，也叫做入睡抽動。就是在你剛剛入睡不久一種無意識的肌肉抽搐，並且伴隨著踏空感導致你突然驚醒的正常生理狀態。