意守丹田是現代說法氣功的方法之一。氣沉丹田是太極拳的要求之一。太極拳丹田之氣的利用兩個前提：一是在意的作用下能做到氣沉丹田。二是在鍛鍊中能夠使人體渾元氣和內氣也稱真氣的飽滿。在滿足以上兩個條件下要做到心，意，氣，形相合，以心行氣，以意領氣就可以利用丹田氣了。文字對這類問題很難表述清楚，只有在實踐中去理解，功到自然成！

煉丹田之氣最好的方法是練站樁或坐樁。意守部位：下丹田(臍下約四橫指，小腹中心處)。呼吸方法：順腹式呼吸法。即吸氣，小腹慢慢地鼓起來，呼氣，小腹漸漸地凹陷，恢復原狀。如此一吸一呼為一次，練30~60分鐘。注意，呼吸的速度要與腹部的凹陷與鼓起同步和協調。

練功時要做好三調，即調意、調息和調身，要心靜如水，波瀾不起。要呼吸勻暢，輕柔細長。要體松不僵，自然而然。練完功後要收功，方法如下：男左掌輕貼下丹田，右掌輕貼左掌外勞宮處，意注下丹田，女子相反。意想周身之氣迴歸下田三分鐘，練功完畢。

站樁和坐樁具體三調方法，仿照類似練功方法即可，故不在此多費筆墨，敬請見諒。

如何練丹田之氣，每次練拳架，要用無聲之呼吸，吸氣時意守命門，呼氣時送至丹田，怎麼用丹田之氣，這個我還沒練到這個境界，哈哈