我認為瑜伽不僅修身，更是透過修身達到修心，我們為什麼要做這個體式，做這個體式身體哪出現變化，這個體式能給我們帶來什麼結果，這兩天體驗了節瑜伽課，與其說瑜伽，不如說是體操，做錯了也沒人來輔導，這是在鍛鍊還是在傷害身體呢？
回覆列表
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1 # 方潔愛瑜伽
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2 # 不過如此46733091
中醫上說，勁長一寸壽長10年，練習瑜伽對健康是很有幫助的，鍛鍊肌肉的韌性，血液的流通，增加臟器含養量，也有住與身體的靈活性，瑜伽雖好，但也要需要徐徐建進，不可超之過急，特別對年齡大的人，更是不宜做難度過大的動作，以防拉傷肌肉，得不償失，
瑜伽，對我來說就是一場身心兼修的運動，並不是僅僅是一些體式的組合，更多的時候是心靈的洗練，讓內心安寧、堅韌、樂觀。
瑜伽，是心靈的寧靜因為房子鄰著馬路，可以聽到半夜呼嘯而過的摩托；深沉厚重的貨車；提醒汽車進出停車場的語音播報；四五點起來鍛鍊身體老大爺的鞭花聲，睡眠質量也很差。
發現一個規律：在失眠的時候，翻身做個我最經常做的青蛙趴，一會睡意就上來了，經常是青蛙趴完，翻個身就睡著了。可能就是，被打擾之後心理煩躁，瑜伽可以讓心境平和。
瑜伽，是樂觀的態度開始接受生活的不完美，發現生活中的小美好併為之慶幸。生活，不會十全十美，但是可以看到生活中的Sunny，並將Sunny放大，都說愛笑的女孩兒運氣不會太差。可是我覺得愛瑜伽，愛生活的女孩，運氣似乎更不錯，因為懂得努力與堅持。
瑜伽的時候，因為各人體質不一樣，所以需要自身一點點的去探索極限，努力的適應極限位置的感覺並突破極限。這是一個比較艱難的過程，大部分人都因為各種各樣的原因沒有成功，所以堅持瑜伽，而且一直努力的人是一個自律的人，與自身的惰性想抗衡。
慣例，鎮樓ING。。。。。。