本人經驗，屢試不爽，經供參考，不喜勿噴

看作是一拍完整的二分音符再加二分之一，如果有節拍器的話，將節拍器調快一些，d=80到95之間。然後將四分音符看作二分音符打節拍。熟練後漸漸調快（一般150仍然熟練就差不多啦），當十分熟練時，再將節拍調慢，然後以四分音符打節拍看看能不能跟上，不行的話繼續從二分音符開始練。

交誼舞慢四步舞曲大多數以4分音符為1拍，每小節4拍的抒情旋律為主。因強拍在第一拍上，所以重音.鼓點在第1拍上表現突出。節奏：強 弱 次強 弱。建議提問者多聽抒情歌曲辨出重音。聽鼓點不能使自己在樂理方面有所提高，不能很好的理解舞曲的華採樂段。為此，對你跳舞也會帶來影響（特別是跳旋律的慢四步）。

幾種舞蹈的聽鼓點方法：如果聽到“嘣 嚓 嚓”鼓點，按速度快慢有慢三、中三或快三步，聽到“嘣 噠 嘣 噠”鼓點，按速度快慢有慢四、中四或快四步，還有吉特巴、平四等。如果聽到“嘣噠啦噠 嘣噠”是倫巴，聽到“恰恰恰 恰恰”是恰恰，聽到“嘣嘣 嘣噠噠嘣”是探戈。