先排除自身是否有問題，例如缺鈣，骨質疏鬆，關節炎等，如果有進行相應的治療，並在治療好之前，少練一些。關節炎應該不能徹底治癒的，所以，有這個疾病的就要量力而行了。

然後看練習時是不是存在問題，例如是不是練得時間太長了；架子是不是太低了；運動時有沒有“扭膝”現象；步子是不是太僵了。

最後各個要領是不是都做好了。

根據臨床及家人朋友的檢查結果：是半月板損傷！

練習太極拳當膝關節屈曲時，由於旋轉，內外側半月板可隨股骨發生前後運動。當這種矛盾運動超出正常範圍時，就可能發生半月板的撕裂。

練習太極拳過久，可能對半月板產生頻繁的刺激和發生超正常生理範同的摩擦負荷，從而使半月板由發生組織變性和微小的破損等病理變化逐漸加重為達到撕裂程度的損傷。

半月板損傷，如果症狀輕就多休息，避免勞累，避免著涼，避免長時間走路，避免劇烈的運動，可以口服活血化瘀鎮痛的藥物，營養關節軟骨的藥物。可以按摩，針灸，理療，熱敷，如果症狀嚴重出現了韌帶的損傷，需要打石膏治療，特別嚴重的話，需要關節鏡的微創手術治療。