你好，兒童身高取決於遺傳、運動、營養、睡眠、生活環境等因素。其中遺傳因素佔據了70%，但這並不代表這身高較為矮小的父母就沒有身材高大的孩子，畢竟還有後天的30%的因素。那麼該如何好好的利用後天的因素呢？

首先，孩子在生長髮育過程中，需要全面的健康營養食品來滿足生長髮育的需求，所以說家長在孩子的飲食方面上要注重營養食品的搭配。良好的營養搭配是能夠幫助孩子超越遺傳身高達到預期身高的。

其次，生長激素是影響人體身高的重要因素，而生長激素不想人體的其他激素在白天分泌，它主要是在晚上分泌，分泌的越多越有助於長高。而且21.00-凌晨2.00是生長激素分泌高峰，所以孩子早點睡以及擁有充足的睡眠是長高的關鍵。

另外，飲食和運動是相輔相成的，搭配上適當的運動也能夠幫助孩子長高的。但也不是所以的運動都是適合的，例如籃球、跳高、跳遠等都是能夠幫助孩子刺激骨骼肌發育，達到長高的效果。

專家建議：如果孩子患上了例如性早熟、生長激素分泌過少等疾病，對於身高發育都是有這非常大的影響的。所以家長要多關注孩子的生長髮育，一旦發現異常就要及時的到醫院進行檢查、診斷以及治療。