我覺得，中藥就是一種極端的食療。食療是一種溫和的中醫，營養保健品的作用在中間。

能立馬起作用的，且對身體有較強調節作用的

是中藥，其次是保健品，最後是食療。

當然，副作用相對較強的中藥，其次是保健品，最後也是食療。

我是實證主義者，推崇實證。不管是中藥還是保健品，還是食療都要進行實證，弄清應用範圍、效果、副作用及注意事項。西醫和西藥在實證研究方面甩了中藥食療幾條大街。

食療適合於治療小病，或者是疾病的早期階段。中藥適合於治療中度程度的疾病。西醫西藥適合於治療一些大病。

因為食療的作用不是那麼立馬錶現出來，所以不為大多數人重視。現在可能有極少數的人在推廣食療，比中醫人數更少。其實，從價效比來講食療是最高的。

那些身體不好的人，身體有病的人，在早期都可以採用食療的方法來治療。這個階段用食療花費不多，效果好。

按照中醫理論，疾病都是有一個發展過程，從身體健康到亞健康到小病到大病到危病。食療適合於亞健康。如果這段時間不用食療，等發展成大病，治療起來花費多，對身體傷害大，治療起來就更困難了。