養頭髮是要分為兩件事的，一個是“養”，一個是“護”。“養”不是說讓你弄很多美髮產品，讓它吸收，那不是養，只是商業概念。人的頭髮是角質蛋白形成的，生長出來之後，其實生命力就終結，沒有神經也沒有血管，所以你把頭髮弄斷也不疼。

養髮是強健髮根，讓它生產出來的頭髮更健壯。這個涉及到很多因素，

一般都是內因，比如你的睡眠、飲食，你調整好了，就是養髮。頭髮生長的環境和血液迴圈關係很大，怕內分泌失調，也怕，你五臟六腑功能強勁、血液迴圈順暢，頭髮生長就穩定，掉髮少，反之就會出問題。養髮其實就是養身體。

然後我說說“護”。髮質不好，歸根結底就是一個原因，毛鱗片受損了。毛鱗片為什麼受損？

摩擦太多了。梳頭多了會摩擦、頭髮太長太厚會摩擦、睡覺不老實都能給你摩擦，想要髮質好，就要減少頭髮之間的摩擦。比如你用一些護髮素，護髮素就是“護”，護髮素在頭髮上塗抹一層油脂，頭髮柔順、減少摩擦，這也是一定程度上保護了頭髮。還比如你用一些弱酸性洗髮水、剪斷分叉頭髮，防曬，這也是“護”。

養和護都做好，頭髮不會差，如果你“養”和“護”都注意得很好，但是頭髮還是掉，那就該找專業人士去諮詢了。