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1 # 曾經的優秀學生
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2 # 純鈞LHGR
基本上有兩個原因。
一是睡多了。一般來講，午睡不要超過30~40分鐘為好。超過這個時間，人體就會因睡眠加深而產生中樞神經抑制，進入慢波睡眠，同時腦垂體激素加大分泌，這樣的話，當人醒來時，既有可能因為睡—醒過程與“睡—醒週期”不吻合，中樞神經抑制情況未緩解，且身體血流發生改變而覺得疲累；同時也可因腦垂體激素分泌無法及時停止，多種激素在體內彌散，造成神經和肌肉抑制而精神不振和乏力。
二是整個睡眠節律的改變，打亂了生物鐘對於活動狀態的維持功能，功能中樞的“事件功能”遭受損害，在醒來後難以立即回覆到正常狀態，而人體喪失了生物鐘“事件功能”的支援，就會變得精神難以集中，疲乏不振。
因此總的來說，還是午睡時間過長了。就如以上所說，午睡不要超過30~40分鐘為好。
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3 # 覜働d慇符
現在的人喜歡晚上玩的很晚，一日三餐和作息時間不規律，導致了很多健康問題，那麼自然慢慢的抵抗力就下降了，我覺得可能是這個原因吧！
午睡增加了，有幾個原因。一是過度勞累，疲勞過度，短時間的休息，體力恢復不過來。二是年齡大了，年齡大了體力恢復可能沒有年輕時候快。三是其他一些特殊情況，比如環境改變了，季節改變了，心情變化等等。