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  • 1 # 小飛飛的小朋友

    懷孕,你腫了麼?

    很多媽媽說,懷孕以後腿就粗了一圈,看起來很不美觀,就動起來了減肥或者控制體重的念頭。

    其實媽媽們不用擔心,這個多半是腿腫。

    在懷孕期間其實是很容易出現腿腫的現象的,主要是肚子裡的寶寶長大影響了母體的靜脈迴流,所引起的腿部腫脹。

    但是有一些腿的腫脹和本身的身體健康有關係,比如說血壓升高,或者是腎臟有一些問題,也會引起小腿腫脹。

    如果只是因為肚子裡的寶寶過大壓迫引起靜脈迴流的話,那其實不用太擔心,因為這種現象不會持續太久,而且在分娩完之後這種現象會慢慢的恢復正常,這和喝水沒什麼大的關係

    可以做一個飲食的調理,比如說要去調節鹽分的攝入,每天攝入量最好不要超過六克,還有少吃醃製品。

    孕媽媽坐姿和站姿要經常變換一下,站著久了要馬上坐下來,坐的久了馬上站起來活動一下,不要一個姿勢持續很長時間,要多活動一下我們的雙腿,在睡覺之前,躺下來把我們的小腿進行抬高放低抬高放低,這個運動會對小腿浮腫有緩解。

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