除掉日常所說的起居生活環境，開窗通風，適當的活動，放鬆心態等等。

從營養學的角度，安全又可靠，我的建議是有下面幾個思路，解決這些問題：

1.降低細胞的需氧量。氧氣透過呼吸系統迴圈系統方式直接傳送到每個細胞，實際上是細胞在呼吸。細胞的需氧量降低了，那你總體的需求量就會下降，供需矛盾解決。

2.增加血液攜帶氧氣的效率。有時候是肺部轉換進來的氧氣是夠的，但是透過血液攜帶到各個地方，運輸能力不夠。關鍵點往往是血紅蛋白。適當補充鐵質葉酸，懷孕整個過程都要補充的。

3.耗氧大戶就是大腦和心臟，補充富含dha，epa的食物增加大腦心臟的微迴圈，你這個時候應該在中後期的吧，補充這些營養對胎兒的大腦發育也是很有益的。

4.飲食本身也要少吃多餐，吃那些富含營養素,蛋白質，容易消化的，要不然大量的氣血停留在胃，其他地方就會缺氧。就是普通人吃過飯以後昏昏欲睡，就是這個原因。

孕婦缺氧的話，首先要及時定期檢查，平時要注意休息飲食和適當運動結合，同時也輔助以氧氣瓶吸氧，很有效。我懷孕使用在家裡配合著使用艾潤便攜氧氣瓶，緩解效果很明顯。