我覺得減肥餐快手最重要！

煮的最方便，燒一鍋水，幾隻花蛤，幾塊豆腐，一小把意麵，又好吃，又低卡，又飽腹，又不浪費時間～

自己做的南瓜饅頭，偶爾想吃麵食，也不敢加糖就是了，配牛奶棒棒噠～芭樂是我減肥期最愛的水果～低卡低糖飽腹，口感也不錯～

自己做的金槍魚腸，金槍魚生吃不敢，熟吃太硬，做成魚腸好吃又高蛋白

煎金槍魚，一般肉都留著早餐吃～很有滿足感，一整天都特別有精神

貝貝南瓜很好吃啊，很甜很糯很粉，而且超級清腸啊，吃完就能跑廁所，而且不是肚子痛的那種，比那什麼酵素樂康膏啥的效果好太多

血橙和芭樂，牛奶加燕麥，安利一下新康利優萃穀物全麥燕麥，一盒1.4kg

我一個早上才吃一片，一盒可以吃到天荒地老，怎麼也吃不完好苦惱～

自己做的醬牛肉，超好吃，意麵煮一下，配醬油肉，來半顆水煮胡蘿蔔，很好吃啊

當你的身體適應這些食物以後，看到油膩的東西真的會不想吃

已經成功減肥30斤了，135到105

135那會兒真是不好意思拍照，所以翻了好久相簿都找不到那個胖子。

現在還在繼續爭取100斤以下，不要三位數