賴氨酸：它是人體所必需的營養物質，但是身體不能自己產生它。它必須透過日常飲食和營養補品獲得。作為一種氨基酸，它是蛋白質必不可少的組成部分。這種營養對於身體適當的成長和發展起到了重要作用。它是肉鹼生產的一個重要組成部分。肉鹼負責將一些不飽和脂肪酸轉化為能量，還有助於降低膽固醇水平。 　　在身體中賴氨酸還有其他功效。它和其他營養一起形成膠原蛋白。膠原蛋白在結締組織，骨骼，肌肉，肌腱和關節軟骨中扮演了重要角色。此外，賴氨酸也有助於身體吸收鈣。

總結：

1．、提高智力、促進生長、增強體質。 　　2．、增進食慾、改善營養不良狀況。 　　3．、改善失眠，提高記憶力。 　　4．、幫助產生抗體、激素和酶，提高免疫力、增加血色素。 　　5．、幫助鈣的吸收，治療防止骨質疏鬆症 　　6．、降低血中甘油三酯的水平，預防心腦血管疾病的產生。B12:改善營養性貧血；保證體內新陳代謝和血液形成。 缺乏時可導致神經系統損害，出現記憶力減退，易激動，神經抑鬱，嗅味異常，四肢震顫等；可致巨紅細胞性貧血及高同性半胱氨酸血癥，使不能轉變為蛋氨酸等。