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1 # 使用者7771922178320
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2 # 你有多用心z
1.準備食材。
將苦瓜沖洗乾淨,浸泡10分鐘撈出來控幹水對半切開,把裡面的籽挖出來。
將苦瓜用刀切成斜片。
切好所有的苦瓜裝入碗中,用少量的鹽醃製15分鐘。
醃製苦瓜的時間把配料和佐料準備好。紅辣椒切成菱形,蒜切成片,姜切成絲裝盤備用。
醃製好的苦瓜把水稍擠幹裝盤備用。
炒鍋置油燒至4層熱放入蒜,姜煸炒出香味。
放入紅椒稍炒片刻。
再放入苦瓜翻炒至軟塌,新增適量的鹽,白糖,白醋調味就可以起鍋裝盤咯。
苦瓜和辣椒能放在一起炒。
辣椒炒苦瓜的製作方法:
將青椒去蒂、籽,洗淨;將苦瓜洗淨,剖成兩半,挖去瓤,斜切成厚片.鍋架火上,不放油,
用小火分別將青椒和苦瓜片煸去水分,鍋放油燒熱,下入青椒、苦瓜片煸炒,繼而下入精鹽、味精炒勻,淋入麻油即成。
辣椒炒苦瓜的功效:苦瓜還有降低血糖和防治癌症作用。苦瓜為苦寒之品,含苦瓜甙、苦瓜素等。還能改善食慾,增加飯量。