首先呢，早上起來沒精神，是種早衰的表現，這是天天向上裡請的道長說的，嘿嘿，有點直接，不要見怪啊。不過要改善的話我還可以教你一個方法，也是道家的，在浙江人文大講堂上看到的，是一個畫家，叫韓美林講的。醒來的時候，要先伸懶腰，動作舒展，覺得怎麼舒服怎麼來，一個就夠了，兩個算你賺了，三個就相當於健身啦（順便說下，我白天伸懶腰的時候幅度也特別大，但是完了後就覺得特別舒服，想打完盹兒一樣舒服）；第二就是把身體蜷縮起來，最好是手臂抱著膝蓋躺著那種，有利於通氣（具體意思我就不多說了，您應該瞭解的，呵呵^0^）；第三搓手，搓熱了放在臉上，讓自己心情平靜，這需要想象，I see，還有搓耳朵，可以按摩一些穴位的，亂搓到麻就可以了；第四梳頭，梳完神清氣爽啊！ 當然還有一點原因，晚上精神好，白天或者只是早上精神不太好的話，就和生物鐘有關係了，也許你本身就是這樣的，天生的，適當地改變作息時間。如果沒有失眠的問題呢，白天可以稍微打個盹兒，時間不要超過20分鐘。 還有，起床和睡前喝些溫水，口渴有可能會影響睡眠質量的。嗯，就這樣，祝你健康，嘿嘿！
首先呢，早上起來沒精神，是種早衰的表現，這是天天向上裡請的道長說的，嘿嘿，有點直接，不要見怪啊。不過要改善的話我還可以教你一個方法，也是道家的，在浙江人文大講堂上看到的，是一個畫家，叫韓美林講的。醒來的時候，要先伸懶腰，動作舒展，覺得怎麼舒服怎麼來，一個就夠了，兩個算你賺了，三個就相當於健身啦（順便說下，我白天伸懶腰的時候幅度也特別大，但是完了後就覺得特別舒服，想打完盹兒一樣舒服）；第二就是把身體蜷縮起來，最好是手臂抱著膝蓋躺著那種，有利於通氣（具體意思我就不多說了，您應該瞭解的，呵呵^0^）；第三搓手，搓熱了放在臉上，讓自己心情平靜，這需要想象，I see，還有搓耳朵，可以按摩一些穴位的，亂搓到麻就可以了；第四梳頭，梳完神清氣爽啊！ 當然還有一點原因，晚上精神好，白天或者只是早上精神不太好的話，就和生物鐘有關係了，也許你本身就是這樣的，天生的，適當地改變作息時間。如果沒有失眠的問題呢，白天可以稍微打個盹兒，時間不要超過20分鐘。 還有，起床和睡前喝些溫水，口渴有可能會影響睡眠質量的。嗯，就這樣，祝你健康，嘿嘿！