1卡＝4.2焦耳， 1焦耳等於1/4.2卡＝0.2391卡 1大卡=4200焦耳，1千焦耳等於1/4.2大卡＝0.2391大卡 也就是說2000焦=0.2391*2=0.782大卡=782卡，蘋果100克/52卡，一般大小的蘋果大概就250克吧，那差不多就1500克（也就是三斤！）蘋果了，應該會有六七個蘋果的熱量。下面是一些常見甜食的熱量：奶油圈 90克 246卡 黑麵包（1片） 40克 87卡 薄煎餅（1個） 55克 111卡 法國麵包（5釐米片） 40克 108卡 印度烤餅（1個） 160克 538卡 （油炸）豆粉薄脆（2個） 95克 96卡 麥芽麵包（1片） 40克 55卡 白麵包（1片） 40克 105卡 全麥麵包（1片） 50克 97卡 羊角麵包（1個） 50克 180卡 火腿漢堡甜麵包（1個） 50克 132卡 早餐麵包卷（1個） 50克 135卡 全麥麵包卷（1個） 50克 121卡 巧克力蛋糕（1塊） 70克 319卡 水果蛋糕（1塊） 70克 284卡 大奶油蛋糕（1塊） 70克 321卡如果想減肥的話建議控制攝入！