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  • 1 # 文建國61

    一般情況,洗澡水溫度需因季制宜,夏天選溫水浴適合在33℃以上,正常體溫以下,冬天可選熱水浴,接近或略高於正常體溫即可。

    但老人,尤其老年冠心病患者要特別注意,洗澡水溫度最好與體溫相當,最好不超過40℃。洗澡時,要把水溫調好後再淋到身上。洗澡時間也控制在15分鐘左右,儘量不超半小時,並注意防跌倒。

    有些人冬季洗澡,喜歡把水溫調得較高,且洗澡時間較長,但對老人來講,由於血管彈性差,身體調節功能也出現衰退,若本身有血管動脈硬化狹窄,則很容易形成血栓。

    且浴室內水蒸氣較多,悶熱不通風。這種環境下人代謝水平較高,洗浴時間過長,可造成大腦和心肌缺氧,導致腦出血、心肌梗死等。

    另外,冷水浴是指用10~20℃之間的冷水洗澡,可以促進面板新陳代謝,使面板的營養得到增強。長期堅持冷水浴的人,面板嫩滑、紅潤、富有彈性,顯示出健康之美。

    冷水浴時,血管還會把血液大量推入內臟血管,稍停後面板血管再擴張,大量血液又從內臟血管流向體表,這樣一張一縮,就提高了血管的承受能力,使血管彈性增強,有助於預防血管硬化。

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