好習慣的養成是要經歷：規劃，執行，養成，這三個階段。看似簡單，其實波折重重，相當不易。要跨越人固有的“舒服區域”，向“不舒服”邁進，直至養成習慣。首先要明白自己想要的習慣是什麼，絕不能隨波逐流，聽天由命。為了十分明確自己的規劃，要多想想這種習慣養成以後，自己會有哪些改變，比如，你想養成減肥，健身的習慣，就想象下，習慣養成之後，自己的改變：身材更苗條了，穿衣更有範兒了，甚至把一張美麗的照片掛在眼前。用那個美麗的願景去吸引你，去驅趕時時襲來的怠惰。維護自己的規劃。

執行的時候，多多鼓勵自己。也許有時候執行不是盡善盡美的，稍有遺憾，但只要去做了，就要認可自己，鼓勵自己。哪怕在自己手機便籤裡的名字後面獎勵一朵小紅花！比如，你想每天寫1000字的文章，只寫了500字，你不能灰心喪氣，否定自己，要獎勵自己，總比不寫要好吧！但要提醒自己下次要足額！執行力就是在一次次的、實實在在的成就面前變得更有力量的！

克服了跋涉在不舒服區域的痛苦，就養成了好習慣。引以為豪的好習慣！一個好的習慣受益終生，也許會為你帶來一個開掛的人生！因此，一個好習慣值得我們盡心竭力去追求！