首先得讓乳腺通了，多給寶寶吸，多休息睡覺，晚上一定要親喂！（還有很重要的一點是先生對我的支援）

當然月子裡最重要的就是通乳腺啦。

月子裡我乳腺沒有通就一直吃下奶的結果乳腺炎反覆，喝了9天的中藥才好。最後三天還吃的全素。（醫生說吃肉才導致炎症反覆發作）

通乳腺我靠的是下奶茶。出了月子乳腺炎好了，我就開始喝德國維蕾德下奶茶，慢慢比較多奶水，大概喝了三天以後能聽到寶寶吞嚥。現在寶寶三個月，一天加一次奶粉。因為我本身產乳條件比較差，一胎的時候全靠奶粉，所以現在這樣已經很滿足了。

乳腺通了以後就可以常吃下奶的食物，絲瓜，鯽魚湯，金針菇，花膠，公雞，榴蓮。

我是吃榴蓮和鯽魚湯比較下奶。

乳腺沒有通之前千萬不要吃很多下奶食物！！！會堵奶的，嚴重的會跟我一樣乳腺炎，然後就會回奶。。。

為了避免說廣告上張圖吧

兩胎為了母乳真的走了很多彎路，不管多苦的中藥，別人說有用的方子，不管多苦我都喝。對於有奶水的媽媽喝水都下奶，但是我這種體質餵母乳真的就像學渣想考清華。

深受乳腺炎的毒害，一度想放棄母乳，最後還是堅持下來了。

加油吧，祝每個母乳媽媽都奶水多多。