拉韌帶的好處有：
1、可促進身體健康和體形完美。
2、可減少受傷的危險性。
3、是一種很好的熱身或放鬆運動。
4、可提高你的競技水平。
5、良好的柔韌性不會妨礙生長，而且有利於生長擴充套件資料：拉韌帶其實就是熱身的一種形式，劇烈活動前要把筋拉展，以防止突然加速韌帶承受能力受不住，受傷或斷裂：韌帶拉傷，另外一個意思就是：透過拉韌帶，提高身體彎度的承受能力，各部肢體的延展能力。有三個最重要的，趴 壓 拉，做動作要注意否則會拉傷抽筋，頭暈，休克在鍛鍊韌帶的時候一定要注意做準備活動，不要練得過快、過猛。尤其在冬季鍛鍊前應活動活動四肢。若鍛鍊前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷、扭傷、肩膀脫節或腳抽筋。練習最理想的時間是在晚間睡前。首先做好準備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛鍊的時候手夠不到目標區域，不要勉強，可以加繩子來輔助練習。
拉韌帶的好處有：
1、可促進身體健康和體形完美。
2、可減少受傷的危險性。
3、是一種很好的熱身或放鬆運動。
4、可提高你的競技水平。
5、良好的柔韌性不會妨礙生長，而且有利於生長擴充套件資料：拉韌帶其實就是熱身的一種形式，劇烈活動前要把筋拉展，以防止突然加速韌帶承受能力受不住，受傷或斷裂：韌帶拉傷，另外一個意思就是：透過拉韌帶，提高身體彎度的承受能力，各部肢體的延展能力。有三個最重要的，趴 壓 拉，做動作要注意否則會拉傷抽筋，頭暈，休克在鍛鍊韌帶的時候一定要注意做準備活動，不要練得過快、過猛。尤其在冬季鍛鍊前應活動活動四肢。若鍛鍊前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷、扭傷、肩膀脫節或腳抽筋。練習最理想的時間是在晚間睡前。首先做好準備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛鍊的時候手夠不到目標區域，不要勉強，可以加繩子來輔助練習。