在北方洗浴文化特別的流行，以前都是大家吃完飯之後一起去唱個歌，現在卻改成吃完飯之後一起去洗個澡。汗個蒸。汗蒸已經成為了我們生活中養生的一部分，但是經常汗蒸真的好嗎？

任何再好的事物，如果達到頻率過高，都會造成不好的效果。

就正好說汗蒸，汗蒸可以促進我們身體的汗的排出，也就達到了促進新陳代謝的目的，而且可以讓我們肌肉鬆弛放鬆，可以起到緩解疲勞的作用。但是汗蒸時會有大量的汗液排出，一定要及時補水，否則的話，人可能造成脫水。而且汗蒸一週一次即可，或者是一週以上不建議周多次汗蒸。而且每次害人的時間也就半小時足夠，如果時間過長，也會造成人體內的水大量排出。

如果你不是特別喜歡運動，但又是想促進身體的新陳代謝，汗蒸是一個很好的選擇，除此之外，在北方汗蒸可以用來友聚會等等很多作用。這也是為什麼北方洗浴文化這麼好的原因。

當你汗蒸時間過長或者頻率過高之後，人身體內不僅僅會缺水，還會去那那是跟誰一起在出汗時排出，如果你在汗蒸後感到，頭重腳輕四肢無力，渾身沒勁兒，且沒有精神，就可能是缺少那這時候一定要及時補充鹽，這樣可以快速緩解症狀。

雖然汗蒸對身體很有好處，但凡事還是要有一個度，這樣才能夠對身體進行更好的維護。