豬肝的含鐵最高，可以製成肝泥，但豬肝含有毒素不能每天都吃，一般隔開兩天吃一次就夠了；紅色的瘦肉含鐵豐富，建議煮爛成瘦肉粥；豬血煮熟後壓成泥，加入爛粥和青菜，細嫩好消化，補血效果好；蛋黃可以清蒸成蛋黃羹，寶寶愛吃也容易消化；紅棗去掉核，碾碎成泥食用，但是有些寶寶體質容易上火，不宜多吃。

2.多吃含維生素C的青菜和果汁

為了更好的吸收鐵質，給寶寶新增的輔食要注意加點蔬菜，深綠色的蔬菜含有維生素C能促進鐵吸收。通常是將蔬菜蒸熟爛，用勺子壓成泥狀就做成菜泥了，如菠菜泥、南瓜泥、西蘭花泥等，這些菜泥可以新增到豬肝或瘦肉粥裡，搭配吃促進鐵吸收。飯後可以喝點蘋果汁或草莓汁對促進鐵吸收也有好處。

3.搭配營養鐵劑一起補鐵

食療適合輕微缺鐵貧血的寶寶，對於那些食慾不佳或貧血有點嚴重的小寶寶可以考慮搭配營養鐵劑一起補鐵，我家寶寶5個月的時候貧血，血紅蛋白水平92比較低，就給她每天吃兩片鐵之緣片，碾碎後加入輔食裡面或者飯後吃，加快鐵的吸收，第六週檢查血紅蛋白就恢復到112了。