從去年十月開始跑步，除去12月/1月這兩個月有特殊原因沒有繼續以外，基本每個月都堅持在100km以上。（雖然每個月150真的是個超級容易實現的量，但鑑於評論裡很多人吐槽我之前用的150的範圍，於是改成100以上好了。）長期跑步基本可以稱之為百利而無一害。身體上對肩周、心肺、體型以及免疫力都是極好的幫助與提升；心理上對情緒、精神面貌都有很好的改善改觀。跑步之前以及剛開始跑步那一個多月我對這項運動的看法就是很純粹的無聊乏味、虐身虐心，而讓我堅持下來的原因只是很簡單的一個月瘦下來六公斤。而慢慢堅持下來卻發現很多直觀的改變，首先是整個人的精神氣改變了，之前整天負能量，現在也會被身邊朋友實實在在的感覺到開朗很多；其次是你的身、心都會主動的想要跑步，不再是之前的牴觸；而最重要也是我最享受的就是一天之中有一個完完全全無憂無慮獨立思考的時刻。而透過跑步還能在路上認識到很多同好的朋友，他們來自各行各業、各有所長，對工作、感情的社交圈擴充套件都有潛在的幫助。不過，非要說跑步有不好的地方，我想可能是當你深深的喜愛上這項運動後，花銷會變多吧。你會去關注以前從來不曾關注的運動鞋、運動衣褲、運動手錶，專程火車飛機去參加各地的馬拉松比賽。