膠原蛋白每天都要吃的。在服用時間上：1、一是早上空腹時，適合腸胃不好的人，因為膠原蛋白可以修復胃黏膜，恢復腸胃功能。2、二是晚上臨睡前3-4小時，適合睡眠不好的人，因為可以促進深度睡眠。3、還有一點，女性在服用膠原蛋白過程中不要急於求成，因為長時間流失所形成的面板空洞，口服膠原蛋白至少要堅持2個月的週期，如果沒有一定時間是難以補回來的。4、專家指出，膠原蛋白流失是一個不斷持續的過程，且年齡越大流失越嚴重，所以，透過口服膠原蛋白保養面板需要持之以恆。擴充套件資料：膠原蛋白的功效與作用：1、可以預防心血管病。研究表明，膠原蛋白可以降低血甘油三酯和膽固醇，並可增高體內某些缺乏的必需微量元素，從而使其維持在一個相對正常的範圍之內，是一種理想的減肥降血脂食品。2、可以作為一種補鈣食品。膠原蛋白的特徵氨基酸羥基脯氨酸是血漿中運輸鈣到骨細胞的運載工具，骨細胞中的骨膠原是羥基磷灰石的黏合劑，它與羥摹磷灰石共同構成了骨骼的主體。因此，只要攝入足夠的膠原蛋白，就能保證正常機體鈣質的攝入量，膠原蛋白可成製成補鈣的保健食品。3、可以為特殊人群使用。婦科疾病的根源來自於內分泌失調，膠原蛋白能夠改善婦科疾病的困擾，而更年期的婦女更需要膠原蛋白供給身體所需，使得更年期婦女能夠更輕鬆面對各種不適。