好處

1.蒸汽浴是一種全身性透熱療法，能促進血液迴圈及新陳代謝，增加血流量，減少血脂和膽固醇，恢復人體正常的生理功能。

2.蒸汽浴的作用,刺激了造血液中白細胞增多,提高人體免疫力。

3.體外溫度變化,有得於血管的擴張和收縮,能防止動脈硬化。

4.蒸汽的薰蒸過程中,體內多餘的多餘水份和有害物被排出,過剩的脂肪被分解和消耗.還有利於表皮細胞的新生,消除面板鬆弛,起到減肥健美的作用。

中醫解釋

中醫學認為，蒸氣浴時，人處於溼熱空氣的蒸騰中，腠理、口鼻同時感受，外至肌膚，內及臟腑，都得濡養，既可開發陽氣，振奮氣機，又能滋陰潤燥，利水消腫。經常沐浴有調和營衛，鎮靜安神之功效。

西醫解釋

現代醫學研究證實，蒸氣浴對人體的作用因素是高溫及空氣溼度和冷空氣或冷水刺激的雙重影響。它能促進機體新陳代謝，加快血液迴圈、改善呼吸功能和心血管系統功能，有利於恢復疲勞和損傷組織的修復，對神經系統功能起調節作用。