現在人的生活節奏太快，壓力太大了。很多事情，不是你想要改變，就能改變的。如今，工作很難找，穩定的工作，更加得不容易。

生活變動很大，及時短暫的穩定，未來也不知道會不會有什麼樣的變數。

女朋友也變得越來越實在，如果沒有一定的經濟基礎，女孩子恐怕很難跟你。畢竟，現在的女孩子也變得越來越現實了……

很多時候不是你想要焦慮，而是外面給你的壓力實在太大了，以至於你不得不焦慮。

生活中的變數不計其數，以至於你不得不去適應這個世界。

可是很多時候並不是，你焦慮就能解決問題的。

在焦慮的過程中很可能會迷亂心智，做出慌亂而錯誤的決定。

如果嚴重，很可能會導致失眠、厭食，用愛於身心的健康。

緩解焦慮，我們可以從改善生活方式、轉變思維、調整人際關係三方面進行改變。通過持之以恆的努力，焦慮的情緒也會逐漸減弱。

首先，我們要努力走出去，儘量不要封鎖在自己的小世界裡。

當你多和外界人接觸，就會得到更多的社會支援。你要知道你不是一個人，身邊有很多人都在支援你，關心你。心裡的壓力自然就會減輕不少。

然後，改變思維方式也非常重要。

對待焦慮這個事情，我們也應該更加客觀的去看待。其實，適度的焦慮會給你帶來一定的好處，促使你不停的前進和進步。

對待焦慮這件事情，我們也可以坦然一些。如果你將這些焦慮寫下來，然後我仔細分析就會發現，實際上這些焦慮的事情，即使真正變成現實，到時候你依然會尋找到應對他的措施。

事實上，我們擔心的效率有80%都未必會發生。當他真的發生的時候，情況也會和現在不同。沒準兒你就會尋找到解決的方法。畢竟人生是充滿戲劇性的，很多時候也許會被故事中擁有更多的轉折。

最後，改善作息時間也很重要。

當你感覺焦慮的時候不妨，活動一下身心。

運動，對改善大腦緩解焦慮情緒都非常有幫助。

適當的睡眠，合理的飲食也很重，要能夠幫助你的身體遠離疲憊，焦慮情緒也會減輕許多。

現在的年輕人作息時間，未必規律。很多人都在熬夜，飲食也是如此。這也容易導致生活缺乏儀式感，在不規則的生活中，精力在不停損耗。焦慮的情緒也就在各種生活壓力中出現了。

這代年輕人越努力越焦慮，是時代的過錯麼？

很多人說當代的90後是一個尷尬的年紀，在一個不上不下的位置，一是要完成自己的學業，二是讓為將來的生活擔憂。

大家當然都向往更好的生活，所以現在才拼命的努力，為了成為那個理想中的自己。但是在這一過程中，又不斷的自我否定不斷的掙扎，在失敗與成功的課題上，反反覆覆得不到結論。

大家都耳熟能詳的一句話，這是一個最好的時代，也是最壞的時代。

焦慮並不是年輕人的專屬，也不是時代的過錯。但是這個時代的人，還有這個時代所發生的事情形成了這樣的環境。

二十幾歲，如果你想結婚你必須滿足兩個硬性條件，車子和房子。這個已經被大家預設的硬性條件。就是中國父母畫出來的一張大餅。

您別說是在中國，您隨便挑選國家，你要20歲左右的一個年輕人承擔房子和車子，這現實嗎？沒有家庭的資助。二十幾歲才剛剛完成自己的學業呀。

這個時代發展太快了。從近代中國的100年來看，社會和時代的發展速度。已經遠遠超過了我們人類目前的認知和想象。總是有一群人在帶動這個東西，推動他向前發展。短短10年5年，科技竟發展到如此的地步。

昨天閒來無事，看了看100年以前100年之前的中國，是那樣的貧窮和落後。100年以前，對世界還有很多未知。100年以前，還有很多作家都在世。

即將進入20年代，除了年齡長了一歲，好像這代年輕人更加焦慮了。

他們努力到深夜，卻看不到結果，他們想方設法的去修改方案卻得不到認可。

他們對未來，對生活懷揣著許多的憧憬與美好。

但這些美好，被現實一一打破。

一個人的時間總感覺不夠用，還有很多事情沒有做，還有論文沒有寫，還有年終總結沒有改。

更不要去擠出時間來尋找伴侶。

我們總會認為先提升自己就會遇到更好的人。

但是在這個過程中又不斷的尋找失去，漸漸的習慣了一個人。

每個人焦慮的源頭不盡相同。

但，你要靜下來，給自己獨立思考的時間，追尋本心，朝著那個目標那個方向。

一步一步慢慢邁進

或許聽不到為你喝彩的聲音，或許那些白加黑的努力看不到效果，但你別忘了，執行才是消滅焦慮最好的辦法。

畢竟，古之成大事者，不惟有超世之才，必亦有其堅韌不拔之志。

所以 ，趁年輕

做你想做的事。不留遺憾，如此就好 。

這個問題很普遍，因為社會發展速度快，很多產業和人都沒能準確的抓緊節拍，導至出現了貧富懸殊，這些情況也慢慢出現在年輕人身上了，還有現在的家庭也出現了一些問題，因為父輩們都是勞苦出身，從小就能吃苦耐勞，有責任心有擔當！大多數人也沒有很幸福的童年，，現在自己也有小孩了，總覺得讓小孩少做點事，少吃一點苦，少受點委屈！就是自己的責任，但往往自律感恩懂事的小孩真的很少，因此，當他們步入社會後，沒有遇事處事的勇氣和經驗，找不能優越感了，處處受挫，超前消費，也崔生了年輕人的焦慮，和擔心，像沒有物質基礎，擔心找還到女朋友，沒有高的學歷和工作經驗，沒有閱歷，，，，高工薪工作找不到，低薪工作又不願意做，所以很多人連自己的生活都轉不開，怎能養活女朋友和家庭，當然就迷茫了，個人建議這些情況的年輕人，千萬別透支消費，像透支信用卡，網貸，，等！

先腳踏實地的幹好一件事情，那是做好工作養活自己！再一步一步的實現計劃，別想太多了！這樣累！不是嗎？

現在的社會豈止年輕人在焦慮，是目前社會普遍存在焦慮症。中年人上有老下有小，焦慮贍養老人養育後代，焦慮生活焦慮工作；老年人焦慮兒孫事宜更焦慮身體健康。正是這種焦慮，讓焦慮症抑鬱症近年增率大幅增加，據統計，全國約佔7000萬人。年輕人的焦慮其實比中年人和老年人更嚴重，原因是這些年輕人或剛畢業，面臨尋找工作；或已工作，但因沒經驗，工作勢必產生壓力。除此之外，還面臨找物件和結婚之大事。找工作找物件這兩件大事一下子都壓來，年輕人怎會不焦慮？

現在社會上主流觀念還是找個好工作、結婚生子，尤其老一輩的人，一生都在跟觀念賽跑。孩子小的時候擔心考不上好大學，擔心早戀，長大了又擔心找不到好工作，找不到物件。盲目追隨標配人生，把孩子的命運牢牢握在自己手裡，會造成孩子巨大的心理壓力。

現在年輕人焦慮找不到好工作，企業則焦慮找不到好員工。什麼是“好工作”？簡言之，薪資滿意、工作強度適中。好，現在大學畢業生期望的工資是多少呢？據對2019年即將畢業的大學生調查顯示，全國平均期望月薪值為8000多元，北京最高，達12000多元。

我滴個乖乖，一個沒有工作經驗和社會閱歷的人，到哪兒去找拿這個工資的企業？所以，年輕人焦慮是正常現象，如果不焦慮，期望值與現實的巨大落差，將會使他們無所適從。沒有收入作為物質生活的基礎，甜言蜜語維繫不了愛情，哪有看著“麵包”就不餓的？

有那麼一部分的年輕人，對待生活不是先去做，再求回報，是先有高回報，好的條件，好的資源，才能認真工作，對待女孩，不想追求，不積極主動，因為現在網路發達，有很多打發時間的方式，而且感覺結婚後自己沒有自由和空間，所以不想談戀愛，也不願意結婚，有些都不想要小孩，思想都是提前花錢，慢慢還錢，沒有什麼大不了，最後什麼也不是就選擇自殺，對社會，對自己，對父母，對親人，都不負責任，沒有成熟的思想和判斷能力，自己給自己製造麻煩，自己給自己找壓力，明明一樣都沒有付出，可還是哭天叫地，抱怨讓人迷失自我，迷失方向！

現在大多數的年輕人內心都太過浮躁，總想著可以一步登天，一口吃成一個胖子，殊不知，那些成功人士，都是一步一個腳印走出來的。擔心找不到工作是因為眼高手低，不願意從底層做起，打牢基礎。總想著畢業就可以做體面的工作，拿著令人羨慕的薪水。找不到女朋友，一方面是自身原因，因為自己不夠優秀，對待人的時侯沒有很細膩，多關心對方。而是把僅有的時間貢獻給了遊戲。另外一方面，則是因為現在部分女生要求男方必須有車，車房，有票子。大多數人一時達不到，所以望而卻步！綜上所訴，這些就是目前導致年輕人們焦慮的原因。

隨著現在社會壓力的加劇，人們每天都會有各種各樣需要擔心、焦慮的事。甚至會去恐懼明天，害怕未來，一整天都是心慌的情況，偶爾的焦慮可以通過一些方法緩解，但長期的焦慮應該如何調節呢？

首先先來了解什麼是焦慮，它是屬於一種神經症狀。對於客觀物件的緊張，充滿不確定性。

長期失眠，不僅會心煩意燥，而且嚴重的會導致猝死。

緩解壓力，消除焦慮，刻不容緩

據調查，90%以上的人都有焦慮的事情，其中54%的人每天都在焦慮。

其中，因為長期焦慮而產生精神以及冠能疾病的佔36%。

1、首先最明顯的危害是會導致失眠

長期處在一種憂思的情緒中無法解脫,沒法讓神經得到安定，日思夜憂。那麼，晚上就很難有好的睡眠，及時睡著了，半夜也是多夢易醒，失眠焦慮症會慢慢擊垮健康的身體。

2、導致猝死

焦慮煩躁對於本身就有心腦血管疾病的人來說，很有可能伴隨心腦血管疾病意外的風險，導致猝死的發生。就生活案例來說，因為考駕照、緊張、焦慮引起猝死的新聞早已屢見不鮮了。

3、容易應發癌症

據研究發現，人的焦慮情緒會直接影響身體的抵抗力和免疫力。

當人體抵抗力和免疫力降低的時候,癌症就會趁虛而入,如果一旦生活或者事業受挫,整天處在心情低落,焦慮中,那麼非常容易得癌症的。

4、伴隨心跳加快、血壓升高，產生心血管疾病

當你長時間的處於焦慮狀態下，或者是在瞬間感覺到的焦慮，會伴隨著身體出現不適的反應。最簡單的，例如心跳加快、血壓升高，甚至胸悶、氣短、呼吸不暢等。長期以往，便會產生一系列心血管疾病。

當前，心理諮詢師的匱乏，已經是全民共睹的事情，相對來說，心理諮詢師，或者心理醫生，通過專業的心理輔導，改變患者的認知，對於心理治療是比較好的。

人們生活水平越來越好，生活壓力也隨之越來越大，對於很多白領來說工作競爭壓力也越來越大。當人們長期處於壓力大的狀態下，便極容易造成焦慮。據調查研究表明，當代社會大多數人有焦慮症，只是焦慮程度不一樣。而焦慮是一種心理病，有很多人不知道怎樣才算是焦慮，有時候自己已經步入的極度焦慮的隊伍了，卻還全然不知。那麼有什麼症狀說明你患上了焦慮症呢？又有那些人是焦慮症的主要人群呢？今天小編來告訴你答案！

如果有以下3種症狀，那麼就說明你患上焦慮症了。

1、焦慮症的症狀之一：經常失眠。

有很多人不管是輕微焦慮還是過度焦慮，在睡覺時總是難以入眠。主要是有點小事都能讓自己胡思亂想，越想就越睡不著。甚至有些人會因為胡思亂想而影響到了第二天。也就是說焦慮的情緒一直延續著。

2、焦慮症的症狀之一：長時間擔憂或憂思過慮。

在大多數焦慮症人群中都會存在憂思過慮的普遍症狀。一般來說，當擔憂天數持續天以上並很長一段時間都是這樣，這就很明顯是焦慮症在作怪了。此外，患有焦慮症的人總是控制不住自己為豆丁大的小事兒擔憂一整天。

3、焦慮症的症狀之一：經常性茶飯不思或者沒胃口進食。

你是否有過這樣的經歷，情緒不好時會沒胃口吃東西。其實是心理上的壓力對胃腸道造成了一定的影響。而長期焦慮也會給胃腸道帶來極不好的影響，比如胃部絞痛、腹脹、便祕或腹瀉。

4、焦慮症的症狀之一：莫名奇妙的恐懼症。

有些焦慮人群常常會感到莫名其妙的恐懼，內心的恐懼、害怕都是沒有任何理由，就是突然一種莫名的恐懼感。其實恐懼症是焦慮症的表現之一。

焦慮對於人們來說並不陌生的，若有以上中焦慮症狀的也不必擔心，樂觀對待便能緩解焦慮。那麼又有哪些人是焦慮症的主要人群呢？

1、焦慮症的主要人群：辦公室白領。

一般辦公室白領的工作壓力比較大，大多數的焦慮源於工作。在其職某其位，辦公室白領工作競爭壓力極大，稍微不努力就會被淘汰。正因如此，很多白領不知不覺就產生了極大的焦慮，久而久之自己患上了焦慮症都不知道。其實適當放鬆一下有助於緩解焦慮！

2、焦慮症的主要人群：孕婦或產後寶媽。

大多數孕婦在懷孕期間情緒變化極大，尤其是第一次懷孕情緒波動更大。在這期間，孕婦會產生各種擔憂，主要擔心肚子裡的寶寶有沒有健康成長，擔心過度便造成了心理有很大的負擔，久而久之焦慮感就越來越大。此外還有寶媽也如此，懷胎十月生下孩子後卻為年幼的孩子操碎了心，還為此犧牲了自己的自由。很多寶媽會為此而感到焦慮。

3、焦慮症的主要人群：在校學生。

很多在學生在為自己學習成績而莫名的焦慮，尤其是考試後的各種排名。這對很多學習份子來說，難免會造成心理壓力。而往往很多面臨高考的學子，焦慮是常有之事。他們往往想的事情會很多，這畢竟與自己未來有很大的影響。

以上這3大人群是焦慮症的主要人群，無論如何，焦慮始終會影響人得健康成長，為了緩解焦慮一定要學會適當的放鬆！

焦慮應該是近十來年的產物，如果說現在的的年輕人焦慮，不如說焦慮是全人類的！“他”跨越了性別 年齡 和國界 ，不管你是貧困還是富裕 不管你是高管還是藍領各自有各自的焦慮 ！

我想 這應該是整個人類悲劇， 網際網路時代的來臨註定了我們的悲劇 一切不再是從容和積澱 一定都太快了 快的你還沒準備好就已經過時了 快的你不需要積累就已經“結果”了

那時候我們讀書一頁一頁的看 懂了就懂了 現在我們搜搜的看 結果全是花邊

那時候我們靜靜地學習 研究 現在我們被迫的接受 睜眼就是滿世界的真真假假

那時候我們很認真 作家 學者 科學家 農民是伯伯 工人是大哥 現在 你分不清專家和教授

那時候 我們很慢 我們想著才去做 現在我們先炒作了再說 ，做就不必要了

那時候 我們很單純 臉皮很薄 我們知道仁義禮智信 現在我們信奉厚 享受黑

那時候我們叫表演藝術家 現在叫網紅

那時候我們相信拼搏 現在我們相信爹

那時候我們不屈服命運 現在我們假裝“佛系”

那時候 一切都很“慢”現在一切很快餐

那時候........

你還在焦慮嗎？那就停一停靜一靜 因為浮躁所以焦慮 ，如果你正在焦慮 那就放下手機 離開搜尋 讀一讀書吧 ！

現在社會發展的太快，快節奏的生活給人帶來的壓力越來越大，尤其對於剛畢業的年輕人來說，不但要找到一份令自己滿意的工作，而且這份工作還要讓父母滿意。工資高。工作輕鬆，朝九晚五，雙休等等一系列條件，仔細想想這樣的工作是為一個剛步入社會的年輕人準備的嗎？當然不是。

攀比心理大家都有，現在的畢業生覺得學了十幾年的書之後不能再從事上一輩人的工作，他們認為自己應該有一份好的工作，不能比早早出去打工的同齡人混的差，但開始步入社會的時候，才發現身邊的朋友比自己混的好，有車好的工作有女（男）朋友，而再轉身看看自己，沒車沒工作沒有女（男）朋友，因此開始焦慮。

有的人就一直處在焦慮之中，不知道自己該做些什麼去改變自己的現狀，苦於無法改變現狀，整天呆在房間裡煩躁，甚至沉迷於虛擬世界，成為了網癮少年，用酒精麻醉自己，等清醒之後，心中又充滿了濃濃的負罪感和自卑感，然後就這樣陷入了死迴圈中，每天都過的痛苦無比。

我不支援別人說現在的年輕人怕吃苦，我也不否認確實有很多年輕人不願意吃苦，現在的年輕人剛步入社會不知道怎麼選擇自己的發展方向，我認為應該先腳踏實地的選擇一份工作，然後工作到3個月，一定要堅持到3個月及以上，為什麼這麼說呢？因為大部分企業都是設定三個月實習期，三個月是一個分水嶺，這個時候你對這個行業已經有了很深的瞭解了，如果覺得合適就可以留下，如果不合適，就離開。雖然你仍舊不知道你未來想要什麼樣的工作，但是至少你現在知道這份工作不是你想要的。下次換個領域再呆3個月，直到找到自己相對滿意的工作穩定下來。這個視個人情況而定。

即使短時間內你沒有找到合適的工作，但你一直3個月的短期小目標，慢慢的你就會發現自己是一個博學的人，涉足很多個領域，你也會找回自信，然後從中選取一個自己中意的領域，開始施展自己的遠大抱負吧！沒有人一開始就能選擇剛好適合自己的領域，只要自己始終對生活充滿自信，相信實現目標這一天不會太遙遠。

我覺得與改革開放有關，以前的觀念有個穩定的工作就好了，那時候互相網還沒怎麼發展，普遍都比較窮，房價也沒這麼高，還是受以前觀念影響，有份穩定的工作也就足夠養家餬口了，腳踏實地就好。

而現在特別是90後，面對是網際網路的飛速發展，每天鋪天蓋地的訊息，加上那麼多牛人，能不著急嗎？

因為確確實實有一部分人富起來了，即使是自己身邊的同學，可能因為抓住了一個機會就富起來了。

也是因為過去長期的物質的貧窮，人們對金錢的慾望越來越強。

年輕人浮躁是正常的，物質的豐富，競爭也多。能力匹配不了自己的野心。又處在一個功利的時代，面對瞬息萬變的社會，所以也加大了焦慮的程度。

至於找不到女朋友，以前觀念還是相親的多，女人大多是男方的附屬品，而現在女人也能掙錢了，對情感也是有要求的，面對的世界更廣闊點。男人依舊按照過去的標準，大多男人是不會表達自己情感的，這一方面顯得劣勢。

還有房價上漲，彩禮習俗等等，讓年輕人望而止步。

各種觀念，現在年輕人追求婚姻質量也越來越高。有些甚至沒有做好準備走進婚姻的準備。

歸根究底就是一個原因，現在的年輕人不管是不是大學畢業生都太浮躁。

我是85後，現在早已經不是當年我們父母那個年代，上個高中都是很高學歷的年代了。也不是我們叔叔阿姨們那一輩上個大學當個兵回來就有鐵飯碗的時代了。

我08年畢業的，那時候學的機械製造，畢業後富士康來招聘，說心裡話反感進車間，埋了八汰的，所以那時候就沒去而是徑直回家了。回到家以後，給父母愁壞了，在家待了半年多（這一點和現在很多畢業生一樣）。後來家這邊的移動公司招聘，誤打誤撞就進到了移動公司。那時候移動公司的待遇說心裡話不差，頓頓四菜一湯，除了開始試用期一個月326，轉正以後，每個月底薪加提成能開1800左右吧。就這樣幹了一年左右時間，也由前臺調到後方辦公室，主要負責鄉下網點建設工作。那時候沒事就下鄉，下鄉就是和那些代銷商吃飯喝酒，說心裡話我不喜歡這樣的生活，於是就毅然辭職不幹了，當時也沒跟父母商量，給他們氣壞了。

再後來在遼河油田幹過，在興隆大家庭也幹過。在當時都可以說是不錯的單位，但是我都沒有幹得長久，說白了就是浮躁，也沒少惹父母生氣，從興隆不幹以後，第二天就直接騎車去拉薩了。那個時候找物件，說心裡話給我介紹的挺多。我個人188的個頭，不醜，還喜歡打球，攝影啥的，條件還可以吧。那時候也相過親，不過沒有看得上的，那時候我就想找個170的，興趣愛好三觀都差不多的，但是一直都沒遇到。

現在回想起那個時候，我的心態不怎麼好，總想著多賺錢還能有很多時間出去玩，實際上哪有這樣的職業，除了那些以旅行為職業的人。當時就是不懂事，想法也簡單，幼稚。大了以後才知道，除了興隆以外，其他的單位都挺好，現在都特別難進，現在的畢業生想找一個不錯的工作多難呀！

後來去了兩次拉薩，在路上思考了好些日子，明白了一些道理。回來以後覺得，要想提高自身，還得努力提高自身素質，做好當前自己應該做的，而不是好高騖遠，這山望著那山高。你自己提高了，那麼自動會有人給你介紹物件，你也可以通過自己的社交圈子認識更多優秀的女孩子，我就不信你遇不到自己喜歡的女孩子？打鐵還需自身硬，奉勸那些迷茫的畢業生，那些迷茫的年輕人，不要著急，安心做好自己當下的事才是王道，你若盛開，蝴蝶自來！