建議多吃冬瓜，（冬瓜有利尿，保護腎功能的作用，每天熬點冬瓜湯吃，可以排除體內的毒素，減輕腎臟負擔，對於腎小結石患者很適合）綠葉蔬菜含有的草酸含量最高。含量較少的有：小白菜、黑木耳（對結石很有好處）、扁豆、蘋果、

你好，草酸是食物中含有的比較廣泛的植物酸。如果體內鈣等遊離的很高，然後又結石的形成，這時候適當的控制草酸的限制還是有必要的。草酸在很多的植物中含有比較多，蔬菜類中。像菠菜、青菜等一類。 最好除了控制飲食之外，多補充些營養素，尤其VB等，還有鈣可以幫助草酸的代謝，不能一直控制食物，人體有自動調節的作用，但是需要有充足的原料才可以。

基本上植物都含草酸，只是多少問題。樓主為的是防腎結石吧。

建議多吃冬瓜，（冬瓜有利尿，保護腎功能的作用，每天熬點冬瓜湯吃，可以排除體內的毒素，減輕腎臟負擔，對於腎小結石患者很適合）

綠葉蔬菜含有的草酸含量最高。

含量較少的有：小白菜、黑木耳（對結石很有好處）、扁豆、蘋果、

不過基本蔬菜用開水煮三分鐘，就沒什麼問題了。