在健身房運動時，穿著主要以舒適為主，穿著得體又不失風度，就避免裸上身。

健身房如果就自己一個人的話，可以秀一下自己傲人的身材也沒什麼不合適的。

男生健身時選擇的單品非常有限，不外乎就是T恤、和背心，短褲、打底褲和運動褲。

衣服面料方面，可以選擇功能性材質的衣服，也可以選擇後面吸汗透氣的純棉材質的衣服。

衣服款式方面，主要以寬鬆版型為主。如果自己喜歡緊身一點也沒問題，但據調查60%以上的女生不太喜歡男生穿得很緊身，就取決於自己健身的目的性了。

衣服顏色方面，除了黑白灰色之外還可以選一些亮色系的衣服，不一定非要看上去眨眼浮誇，但能顯得生機活力。

有時候也可以穿一件帶帽的外套，在秋冬的時候挺實用，也很方便，直接外面穿一件厚的大衣或羽絨服足矣。

有些男生想健身的時候，穿搭上也能時尚點，很遺憾的是目前市面上關於男生的運動裝大部分設計感都一般，只能靠混搭風了。

以上圖片均來自社交網路平臺健身博主Max Murillo。

就說我自己吧，就是T恤，運動褲（九分褲），連短褲都不敢穿，可能是比較保守把

看人家練得身材好的女生，穿吊帶背心兒，露腰，露背的！還真挺羨慕[666]

假如就算有一天我自己把身材練好了我也不好意思那麼穿畢竟健身房還是男生比較多！女孩子穿太露也不好是吧[呆無辜]

我是男的，我室友是個小姐姐，平時老喜歡去健身房鍛鍊她去健身房除了鍛鍊以外，還有就是為了拍照發發朋友圈啥的我前兩天陪她一塊去，為了給她拍一組健身vlog，她特意穿上了最喜歡的運動裝備說實話，確實好看，而且也挺適合健身房穿的

沒什麼好糾結的哈，簡單舒適的運動裝和綜合訓練鞋即可！女生可以的話穿運動內衣。把注意力多放在訓練上！現在很多人都在訓練五分鐘，拍照半小時啦！

運動時的腳汗可不是鬧著玩的，不想捂出個香港腳，還是穿NIKE運動專用吸汗的襪子吧，一分價錢一分貨（人民幣66元）。

在健身房沖涼也罷不衝也罷，怎樣也得換件T恤再出門，萬一遇到心愛的她留個好印象嘛。Under Armor T恤 （$12元起，約人民幣78元）吸汗速幹、舒適、防臭三合一。

此外，無論是運動前還是運動後，一件Nike耐克運動外套 （$130，約人民幣846元）為你加冕，帥氣又減齡。

最後就是帶齊上述裝備的包包，別再用土到掉渣的帶著運動logo的運動包，Lululemon City Sweat Duffel 簡潔大方，讓你看起來更加清爽帥氣 (港幣1280，約人民幣1073元)。

精華貼。

關於有些回答者回答的，面料啊，舒適性，運動型一類的，這個我就在這兒不做過多闡述。

我想著重說一下，冷暖。

看到很多小白在健身房喜歡穿的非常暴露，甚至是溫度較低的健身房，為了展示肌肉。你會發現，其實很多大神，訓練時尤其訓練初期會穿的很嚴實。

其實要去感受自身的溫度和環境的溫度，穿的多了導致溫度過高，會導致失水鹽過多，導致容易過早疲憊。

熱身對於訓練初非常重要，大多數新人都是在熱身不足的情況下，開始訓練。

穿的多，可以幫助熱身的效果，甚至本身穿的多，保暖就是一種熱身，但不完全等同於運動熱身。多穿也可以保證訓練過程中的身體熱量不過多散失，尤其組間的時候。

尤其一些關鍵部位的保暖，例如腰，膝蓋等支撐關節。

綜上，服裝冷暖要適度。

健身房的著裝要求，其實說白了也就是題主所說的兩點——專業性和舒適性。

所謂專業性，就是要按照運動規律選擇服裝。不能穿著高跟鞋在跑步機、橢圓機上練有氧，也不能穿西裝革履地練深蹲。所謂舒適性，就是要根據性別、身材的不同，選擇適合自己的專業運動服裝。這兩點也是相輔相成缺一不可的。

大方向定了下來，如何具體選擇仍然是一門學門。別的不提，光是各種材質的面料，就夠初入健身房的菜鳥們撓頭了。

服裝面料除了要排汗透溼、與面板接觸舒適、保暖透氣效能好之外， 最主要的是能夠減少運動時的各種摩擦，提升運動機能性，為穿著者帶來良好的體驗。如棉、麻等天然性纖維織物雖然具有良好的接觸舒適性、無刺激， 但重量大、易吸汗、摩擦大、缺乏柔韌性等特點，讓純棉材質的運動服裝漸漸被打入“冷宮”。

而像阿迪家的CLIMAFIT、耐克家的DRIFIT以及李寧家的ATDRY，都是新型材質的面料，不但穿著舒適、輕盈透氣，更可以迅速蒸發汗液，不會像棉質服裝一樣出汗之後緊貼在身上，可以說是健身運動的首選著裝。

對妹紙們來說，去健身房首先要選擇的，就是運動bra。它的功能第一是防震，第二是不會擠壓胸部，導致出現淤血。類似有鋼圈的普通文胸，在運動時很容易導致胸部淤血並不適合在健身時穿著。除此之外，妹紙們還應該儘量選擇一些修身款的運動服裝，可以直接感受到運動時身體的變化。而在瑜珈運動裡，做一些姿勢時，寬鬆的衣服很容易走光，而且動作不易到位，影響效果。

在整體搭配風格上，妹紙們可以選擇短褲或長褲+緊身T恤或運動內衣。此外，最近幾年，五分或七分長度的運動褲也越來越多，且都以緊身為主。為了有效修飾腿型，不少七分和全長運動褲都修出了低腰和小喇叭的版型，如果再練出圓翹的臀型，穿起來效果比號稱提臀修腿的牛仔褲還厲害。

不得不提的還有運動鞋的選擇。據運動專案，如果是慢跑之類的有氧運動，自然要穿減震性強、重量輕、舒適透氣的跑鞋為宜。如果要做舉鐵等無氧運動，最好穿一雙包裹性強、強調抓地性的訓練鞋。

最後再強調一下健身房的著裝禮儀。千萬不要穿牛仔褲、西服、高跟鞋、皮鞋等正裝入內。運動就要有運動的樣子。千萬不要光著膀子露肉（這點是對男同胞們所提）。哪怕你跟巨石強森一樣雄壯，但健身房畢竟也是公眾場所，還請尊重一下妹子們！

Burning知道很多熱愛健身的小夥伴，對於健身房一定都不會陌生，並且如今健身房也不僅僅提供健身場所這樣的一個單一功能，同時也在慢慢的成為一個十分重要的社交場合，那今天Burning就從運動和社交兩個方面來跟大家聊一聊，在健身房運動時，怎麼穿才合適。

首先從運動本身的角度來說，運動穿著的正確與否從很大程度上會對我們的運動表現產生影響，也很多人可能也會覺得，運動的時候就是運動服運動褲運動鞋就ok，殊不知光是運動鞋就已經有了很多種分類，那麼諸位男神女神們在選擇的時候，究竟要參考哪些方面呢？

第一，便於行動。不管是寬鬆的套衫還是緊身的壓縮衣，都有一個前提就是它的材質一定不會限制你的動作範圍。第二，輕薄透氣。這個不用多說大家也懂得，運動會出汗嘛，不透氣那感覺得有多難受啊~第三，防護效能。這一點尤其是針對初學階段的運動愛好者以及女孩子們，通常Burning會推薦健身時間不長的同學穿緊身的衣褲來訓練，並且帶好護具，尤其是在做力量訓練的時候。這是因為緊身衣褲很大程度上可以保護關節，防止或降低負重時由於動作不到位而導致的關節處負荷過大引發的損傷。順便一提，女孩子運動的時候一定要穿運動bra！一定要穿運動bra！一定要穿運動bra！重要的事情說三遍，運動bra的支撐能力是一般的bra不能比的，並且上圍越是傲人的仙女，越要選擇支撐強度高的bra。

說完了運動角度，我們再探探社交角度。在很多健身會館的宣傳海報上，男士們通常裸著上身，女士們通常上身只穿一件運動bra，但其實有不少小夥伴反映，在健身房裡看到“活的”這種會感覺不適。畢竟大家只是喜歡健身，喜歡健身不代表喜歡裸露。所以不論身材好壞，上身有衣服都可能會比沒衣服更受歡迎。然後心機一點的boys and girls就可以精心挑選一些配色好看的，款式時尚的裝備來吸引異性的注意，或是給周圍的人留下不錯的印象。

Burning最後再多說一句，秋冬天氣比較冷的時候，最好帶一件外套，否則大汗淋漓之後會容易感冒。

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完全明白你的心理。我也是一個常去健身房的人，但是身材確實不是那種特別好的，不過去健身房運動，建議還是去網上或者實體專賣運動服的店鋪購買。

想穿的顯專業又能讓自己穿的看起來還不錯，其實不難。現在賣運動服的店鋪很多，特別是網上，各種款式都有，修身和寬鬆的，基本各種身形的人群都能找到自己的款式。主要是選購的時候，根據你自己的身形來。我是腰有點粗，所以我就針對這個問題來選。

是因為我自己親身經歷。如果不穿專業的運動服，平時的休閒服如果不是足夠寬鬆或者彈力夠大，是很容易導致運動中肌肉拉伸不開，像抽筋或肌肉束縛感會常有發生。而且平時的褲子容易變形。像現在很流行速乾的運動服，真的是有顏值而且確實非常實用。

看來，你是健身房新來的朋友。其實，去健身的時候穿什麼並沒有規定。你去的多了，就能看見，穿什麼的都有，比如現在：有穿窄背背心的，有穿長袖的，有穿短袖的，有穿棉的，也有穿特種材料、專業訓練服的，沒有一定之規。

我認為唯一的原則就是舒適、不妨礙做動作。鞋子也是，慢跑或者網球吧，比較舒服的那種。

如我頭像，快乾無袖T恤加運動5分短褲，裡面快乾緊身短褲打底（方便跑步）。有袖的熱、繃，而背心雖然涼快，但會讓肩胛面板直接接觸臥推凳等器械，容易感染細菌。快乾面料吸汗透氣，不捂，舒適型比較好。

去健身房的目的是去健身，不是去選美，怎麼穿肯定要舒適，不影響做動作就行。而且還要有點公德心，不要穿的那麼奇裝異服，影響別人也是不太好的。

選擇運動服，寬鬆舒適的或者有彈性緊身的都可以，而且要選透氣性好的面料，最好是有速幹效果的。

從衣服上看專不專業有點幼稚吧，衣服是穿給自己的，別人看著專不專業對你沒有什麼影響，不要太在乎別人的眼光，況且練得很好的大神們，都不會“以貌取人”的，只有那種都不會練的人才會看看這個，看看那個，認真健身，認真練就行呀。

鞋子是最重要的，最好具有針對性的鞋子，你在做力量訓練的時候選擇硬底鞋，特別是在做下肢力量的時候，鞋子太軟會造成身體不穩，動作變形，做有氧運動的時候選擇運動跑鞋最好，不傷腳踝，還比較舒服。