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  • 1 # 江蘇考英語

    我們都有經驗,人在害怕的時候,會想得太多。

    題主成績後退,害怕父母失望,也害怕同學老師的差評。然而,題主卻不知這些都是“大腦”的小把戲——所有這些“嘲笑”的事情都還沒有發生,它們只發生在題主的大腦之中。

    一、大腦為何要這樣?主要有兩點。

    1、基於對過去的事實的推斷。

    過去,自己確實受過老師批評。也受過來自父母的責罵。自己也評價過別人成績的起伏。於是幻想還會這樣對待自己

    別人會不會評價自己呢?會的。不過,他們說的事實。對你的實質的傷害是什麼?如果你是小學生,那就主動向家長承認錯誤,並保證下學期會努力學習的。

    2、幫助我們規避風險。

    快樂會讓我們堅持。但是痛苦也可以讓我們進步。為了避開被懲罰的痛苦,我們會一直努力學習,不停得逼自己進步。

    如果你是初中生或高中生,那你就需要有假期複習計劃了!為了將來不被家長責罰,不再體會痛苦的滋味,現在就需要努力學習了。

    1、亂糟糟的大腦思緒

    2、沉重和疼痛的心臟

    3、身體上緊張的肌肉

    4、急促和不均的呼吸

    把注意力放在這些事情上,只需要觀察它們就行,不參與其中。也就是說,此時我們需要“不動腦子”,只觀察就可以了。

    如果不關注而只是一味地壓抑自己的情緒,它們早晚有會爆發。而參與其中,則會出現過度思考的情況,讓大腦更亂——痛苦會持續很長時間。

  • 2 # Hugowhg

    之前在一本書上看到過一句話,大概意思是,其實我們在別人眼中並沒有自己所想的那麼重要,自己某件事情被別人得知可能就一會兒就被別人忘卻了,不用擔心。

    不要去擔心別人的看法,過硬的心理素質也是學習階段要嘗試去培養的,多花時間找準薄弱點才是正解。

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