吃水果現在已成為了很多人每天的“必修課”了。無論是抱著補充維生素的目的也好，單純喜歡吃的目的也好，許多人會把水果當成正餐來吃。雖然題主問的是每天吃4斤水果會有什麼後果，但這麼大量的食用水果必定正餐會吃不下，所以也跟把水果當正餐差不多了。

大量吃水果其實非常不值得提倡。大量吃水果當心患上血糖或血脂過高等疾病。因為水果本身富含糖類，如果你吃太多糖類食物，又少運動，會發生血糖或血脂過高的問題。這一點，肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者，還有隻吃水果餐減肥的MM們，以及孕婦們要特別注意。

我們再來看看，吃水果最大的好處其實就是補充維生素了。但每種水果富含的維生素都是不同的，如果為了補足每日所需的各種維生素而大量吃水果，我們其實可以透過服用複合維生素片來達到這個目的。畢竟水果不能過量吃。市面上的複合維生素片有很多，題主可以做下功課，看看哪種比較適合自己。我自己是吃的湯臣倍健多種維生素片，他們家的多種維生素片有專門針對不同人群的需求配比不同型別的多種維生素片。比如女性型的多維片，就是根據女性特殊生理需求，強化補充維生素A、維生素E、葉酸、鐵、鈣等營養素。另外還分男士型、孕婦型等等。