寶寶生物中的調節對孩子很重要，調節好孩子的生物鐘有利於健康成長。可遵循一下規律：

　　1.作息時間有規律

　　慢慢調整寶寶的生物鐘，養成規律的休息時間，有利於寶寶得到足夠的休息，同時可以讓媽媽省心，對於寶寶長時間的睡眠也很好。

　　2.改善睡眠質量

　　調節寶寶的生物鐘有利於提高孩子的睡眠質量。雖然寶寶的睡眠時間很長，但如果睡眠質量不好，睡在長時間也沒用。媽媽想提高寶寶的睡眠質量，在白天做一些有規律的運動，這樣可以有助於夜間睡眠質量的提高，能極大地促進寶寶的生長髮育。

　　3.促進生長髮育

　　良好生物鐘的形成是健康成長的一個進步。寶寶最基本的生物鐘首先是要了解晝夜，有早晨昏的概念，而這個概念是光感的程度來區分的，所以孕婦晚上睡覺時可以關燈，這對寶寶的生物鐘是有益的。因此，讓寶寶晚上睡得好可以關燈，這有利於寶寶生物鐘的形成。

　　4.生活上要同步

　　四五個月大的寶，嗅覺、觸覺、視覺、聽覺都很好，基本上能跟上父母的生活節奏。嬰兒可以感知母親的情緒變化，與母親一起呼吸，收穫幸福和喜悅。所以睡覺前和寶寶說晚安，醒來後和寶寶說早上好。簡單的問候幫助你的寶寶形成一個好的生物鐘。