前天有同事在跟我聊天的時候告訴我，她最近總是懷疑這懷疑那，心情總是處於焦慮狀態。問我該怎麼辦？
根據她對自己的描述，初步判斷她是有疑心病的嫌疑。那麼疑心病患者，怎麼才能走出來呢？
一、疑心病患者主要是因為工作壓力太大而導致，首先要讓患者儘量的把自己的心情放鬆，心情放鬆對病情是很有效果的。
二、學會自我稱讚，自我欣賞，坦然對待不良刺激，以保持情緒穩定，心境良好。
三、捋順那些自然消極的想法，並把它們記錄下來，別讓它們佔據你的大腦。
四、用客觀的想法代替自己錯誤的認知，自己丟掉那些讓你瞧不起自己，自我尋找煩惱的錯誤想法跟念頭，慢慢你就會感到精神振奮，自尊心增強，無價值感就會煙消雲散。
五、為自己制定切實可行的日常工作過生活表格，每天晚上跟記日記一樣回顧、分析每個事件，不僅可以讓你擺脫自己不想做的事情，還能體會到每次活動後的滿足，逐步消除自己的內疚情感跟疑心病。
最後，筆者祝福每一個人學會包容，學會方向，用積極Sunny的心態面對自己的每一天！
前天有同事在跟我聊天的時候告訴我，她最近總是懷疑這懷疑那，心情總是處於焦慮狀態。問我該怎麼辦？
根據她對自己的描述，初步判斷她是有疑心病的嫌疑。那麼疑心病患者，怎麼才能走出來呢？
一、疑心病患者主要是因為工作壓力太大而導致，首先要讓患者儘量的把自己的心情放鬆，心情放鬆對病情是很有效果的。
二、學會自我稱讚，自我欣賞，坦然對待不良刺激，以保持情緒穩定，心境良好。
三、捋順那些自然消極的想法，並把它們記錄下來，別讓它們佔據你的大腦。
四、用客觀的想法代替自己錯誤的認知，自己丟掉那些讓你瞧不起自己，自我尋找煩惱的錯誤想法跟念頭，慢慢你就會感到精神振奮，自尊心增強，無價值感就會煙消雲散。
五、為自己制定切實可行的日常工作過生活表格，每天晚上跟記日記一樣回顧、分析每個事件，不僅可以讓你擺脫自己不想做的事情，還能體會到每次活動後的滿足，逐步消除自己的內疚情感跟疑心病。
最後，筆者祝福每一個人學會包容，學會方向，用積極Sunny的心態面對自己的每一天！