這要看老年人的體質水平，還要看老年人是否有登山的環境。假如沒有登山的環境，偶爾一次登山，很可能會造成運動量跳躍性陡增，給老年人的身體增加很大麻煩。

如果您出門就是山，或者是離山不遠登山很方便的話？登山望高對健康的老人是再好不過的運動專案了！因為您經常有循序漸進的條件。

如果您出生在大平原的城市環境中，平時運動的又較少，偶爾旅遊出去見山爬之。奉勸您還是量力而行，能不爬就不爬，爬完後的第2天，不但疲勞得讓您什麼都幹不成！而且偶爾爬之，對整身體，對膝關節都是極大的傷害。

低山丘陵，小鎮依山，我老伴今年72，登山十幾年，我今年68，也登山2年 了，我老伴50沒感冒過，我也3年多沒感冒了，我倆一顆牙不缺，從門店往北有磨旗山，往南有南山，往東有鏵子嶺，都是二十分鐘就能爬到山頂，我們愛去南山，南山東坡山坳裡有一個廢棄的果園，有健身基地，是前些年老伴和幾個生意夥伴開掘的，現在他們都去小鎮大廣場和磨旗山盤山道健身去了，只有我們倆堅持，天然氧吧森林浴，人間仙境欲仙欲醉，釆菊東籬下，悠然見南山。