1、晚上人體進食後血糖升高，身體會分泌胰島素來幫助控制血糖，把多餘的血糖帶到肝臟合成糖原或脂肪。 也就是說第一天晚上吃得多，第二天的飢餓感可能越明顯。 嗯，當睡覺前沒有進食或者很少進食，消化系統也不會大幅度的消化，如果胃內沒有食物消化了，會從脂肪等獲取能量來維持身體的需求。

2、處於一個平衡狀態，第二天後就不會有落差感，餓的感覺就不會那麼強烈，所以你就會有晚上餓，第二天就沒那麼強烈了。 還是建議大家晚上少吃夜宵，第二天的飲食要營養健康，去補充缺失的能量。 其實這是因為，人的主要能量是靠血糖供應的。人會感覺到餓，本就是血糖降低時發給人體的訊號，屬於正常反應。

3、人在沒有進食的情況下一直餓著，身體就會開始自動調節體內血糖水平。平時儲存在肝臟裡的肝糖會被釋放出來並分解，以調節體內血糖濃度。血糖上去了，人也就不覺得餓了。 民間俗稱的“餓過勁”也是這個道理，簡而言之，餓著餓著就不覺得餓了。 但這並不是件好事。

4、人在沒有進食的情況下一直餓著，身體就會開始自動調節體內血糖水平。平時儲存在肝臟裡的肝糖會被釋放出來並分解，以調節體內血糖濃度。血糖上去了，人也就不覺得餓了。