正常情況下特別害怕蜘蛛，一看到就渾身發抖，並不是心理有問題，一般來說這種現象是很正常的，每個人都有自己討厭的害怕的東西。就拿我自己來說吧，癩蛤蟆、蜥蜴、蛇、小壁虎、蜘蛛、蝙蝠、老鼠等這一類，都是我害怕的東西，但是我從來沒有懷疑過自己的心理有問題。用老人的話說，就是膽子太小了。那麼應該如何改善呢？

1、自我安慰

世界是神奇的，有很多我們聞所未聞，見所未見的生物，這些生物多數情況下，我們沒有辦法避免，所以看到自己害怕的蜘蛛的時候，可以自我安慰，“它只是蜘蛛，僅此而已”。另外要說的是，這些沒有攻擊性的生物，你不去招惹的話，它也不會去招惹你。多次安慰自我安慰以後，你的心態慢慢的就會有所改變。如果越是自己瞎想自己嚇自己的話，那麼只能讓情況更嚴重，比如懷疑自己心理有問題。

2、改變自己的心態

碰到自己不喜歡、害怕的生物，可以用一個旁觀者的態度去看待，也許透過你的觀察，你會發現它們也有它們的可愛之處，想辦法讓自己的內心變得強大，最起碼看到不會再害怕得發抖。

有一種情況比較特殊，如果小時候被蜘蛛類的生物咬過，就會產生心理陰影，並且這個陰影會很難忘記。情況嚴重的話，建議看一下心理醫生，從根本上解決問題，避免問題加重。