紅牛對長跑有用，並不是說喝下去就會提高體力。而是恢復體力，打一場籃球賽，所消耗的體力和繞體育場跑10圈差不多，（我的教練說的）我們提高體力靠的不是紅牛，而是每天訓練前體育場10圈，訓練後，也是10圈。 紅牛之所以可以恢復體力，是因為含有高濃度的葡萄糖，維生素，這些有助於補充體能，彌補同汗液流出的微量元素，此外還有咖啡因，有助於提神，但是咖啡因吃太多對身體不好。 對於喝紅牛，我建議在比賽中途感到體力開始下降時喝，一般是中場休息時喝。如果等到體力透支再喝，一是再打下去對身體不好，而是恢復體力效果不好，因為這樣做的話，汗水將會大量流出，體內的微量元素將會流失。這也是為什麼何紅牛，比喝水好（對恢復體力）。如果開場時，太疲勞，前20分鐘左右喝 效果因人而異，但不要喝太多。紅牛就是常見那種灌裝即可，除紅牛外，還可選擇佳得樂。祝比賽超常發揮。

當然有效了，紅牛的功能就是快速補充體力，有助集中注意力及反應力，強化警覺，調整情緒狀態，促進新陳代謝，考試前半小時喝紅牛效果最佳，能幫助你提高成績。