自我鍛鍊

自我鍛鍊的方法有很多，比如每天早上起來跑步，到健身房鍛鍊等等。只要每天堅持鍛鍊幾小時，你的身體就會變的更好。俗話說，每天鍛鍊一小時，健康生活一輩子。

有合理的睡眠

所謂有合理的睡眠就是每天按時睡覺，不能熬夜，早上早起，中午可以適當的睡下午覺。

有合理的飲食習慣

每天都有合理的飲食，不能今天早上做了運動，就早上吃飯，下午就不吃。

多參加戶外活動

多到外面活動，可以適當的參加點活動，比如騎腳踏車啊，打太極啊等等。參加這些活動不僅結交了朋友，也鍛鍊了自己的身體。

不抽菸，不喝酒

抽菸喝酒對身體影響非常的大，要想身體好就不要抽菸喝酒

最後，要有一顆堅持的心

要想自己的身體好，那就得每天堅持鍛鍊，時間久了，你的身體自然就變好了，堅持就是勝利。