辯論賽的規則有以下幾個步驟：

1.開篇立論：

由雙方一辯發言（各3分鐘），立論要求邏輯清晰，言簡意賅。

2.攻辯：

a.第一輪攻辯。正方二辯選擇反方二辯或三辯進行一對一攻辯,反方二辯選擇正方二辯或三辯進行一對一攻辯 。

b.第二輪攻辯。正方三辯選擇反方二辯或三辯進行一對一攻辯,反方三辯選擇正方二辯或三辯進行一對一攻辯。

c.每回合攻辯中，累計用時1分30秒，提問方每次提問不能超過10秒，回答方每次回答不能超過20秒。在攻辯環節中，提問一方只問不答，回答一方，只答不問。

d.兩輪攻辯階段完畢，先後由正方一辯和反方一辯為本隊作攻辯小結。時間為1分30秒。

3.自由辯論：

本環節每方累計用時4分鐘。正反方辯手自動輪流發言。

發言辯手落座為發言結束既為另一方發言開始的計時標誌，另一辯手必須緊接著發言。

4.結辯：

先後由反方四辯和正方四辯進行結辯，每方累計用時3分鐘。

5.觀眾提問：

正反方各回答兩個觀眾提出的問題，除雙方四辯外，任意辯手作答。

6.評出最佳辯手。