不管是辣的還是不辣的，只要是含氟牙膏就行。其實牙膏的口味不重要，重要的是刷牙方法要正確，推薦“巴氏刷牙法”。只要刷牙方法正確，至少一天刷兩次牙，每次至少3分鐘，勤用牙線，每半年到一年潔牙一次，定期檢查牙齒，口腔就會變得健康了。祝大家都有一口好牙！

你好;

至於選擇牙膏辣與不辣，不是重點，重點在於牙膏是否對於預防齲齒是否有效，是否能抑制口腔微生物的生長。還有一些牙膏含有氟，含氟牙膏對預防齲齒也是有效的，但是不能攝入過量，過量就是產生氟斑牙，生活在高氟區的人不建議使用。還有牙膏牙刷的好壞取決於產品，刷牙的好與壞取決對刷牙方式。

刷牙要上下順著牙縫刷 舌側，後牙齒面也是需要徹底的清潔，眼睛能看到的地方舌頭能舔到的地方就是建議徹底有效的清潔，每次刷牙至少3分鐘，早晚都要刷牙，建議早上用軟毛刷。晚上有稍微硬點的牙刷，刷牙後不建議在進食而且每年要定期洗牙至少一次。