過年是喜慶、團圓的時到，餐桌上大魚大肉自然是少不了的。但對於家裡的老年人來說，很多飯菜是隻能看，不能吃。

隨著年齡的增大，老年人各方面的身體機能都在退化，當然也包括消化系統。所以家有老人的朋友，一定要注意，做幾道適合老年人口味的菜，下面給你推薦幾個。

一、豆腐燉魚

豆腐是大家熟知的高鈣食物，只要吃200克北豆腐，就可以滿足一日鈣需要量的1/3，比喝半斤奶還要多。

2、魚肉中豐富的維生素D能加強人體對鈣的吸收。因此，豆腐燉魚，不僅味道鮮美，更是補鈣健骨的絕配。

3、需要提醒的是，選豆腐時要選含鈣量較高的南豆腐或北豆腐。

二、豬骨菠菜湯

此湯含有蛋白質、鈣、鐵、維生素和胡蘿蔔素，營養豐富，有補鐵、補血、填髓、壯骨的作用，是滋補調養之佳品。

三、軟、嫩易消化的食物。

總之，就是要根據老年人的喜歡和生理特點，做些老年人看得，也吃得的東西。

肉菜可以做清蒸魚，梅菜扣肉，芋頭蒸排骨等蒸的軟爛的菜，素菜可以做燉菜，豬肉白菜粉條，炒青菜的時候炒的狠一點，還可以做湯，蘿蔔絲鯽魚湯等，只要用心，老人也可以吃的很好。