1、每天堅持運動。

繞操場慢跑或者是在家做拉伸運動，洗完澡後就著身體乳按摩一下，看似不太管用，長期下來還是很有效的，不要太過於著急，用平和的心態去對待，還有就是每天儘量多喝水，保證飲水量，最重要的是堅持，持之以恆，我就是這樣慢慢來的，剛開始也是不太相信，抱著試一試的想法，但幾個月後真的發現紋路變淺了好多，慢慢的就都沒有了。

2、制定健身計劃。

先運動太枯燥的話也可以自己制定多樣的計劃，跟著專業影片或者健身教練進行健身，每天運動不僅可以強身健體，還可以使細胞充分調動起來，整個人的精神面貌都會變得不一樣，還可以幫助適當地減輕體重，不然隨著體重的增長生長紋還會不斷遞增多。

3、適當補充碘元素。

學過生物的人應該都知道，碘是一種微量卻對人體起著重要作用的微量元素，碘元素可以促進新陳代謝，但當碘攝取不足時，細胞的代謝不僅會變緩，連細胞的排洩也會變得更困難，廢物堆積所以也會造成生長紋，那麼這時候就可以適當補充碘元素。

4、注意飲食。