人的脊椎不是平的是有自然彎曲的，所以如果背有點駝的話，還是要枕枕頭，因為枕不枕不會矯正脊椎有任何幫助，不枕反而會引起脖子不適產生落枕！

還有你說晚上平躺在平板床或硬板床上休息，這樣確實不好。正如上面所說的人的脊椎有自然彎曲，你平躺在硬板床上，臀部和肩部形成的支點會讓背部腰部和腿部無法找到支撐，身體完全得不到休息，醒來還會腰痠腿疼。

如果真的喜歡硬板床那麼建議右側臥比較好（左側臥容易壓迫心臟）。也就是老話說的“站如松坐如鐘臥如弓”中向弓那樣彎曲右側臥！

當然你如果實在喜歡平躺也不是不行，可以買現在比較流行矽膠床墊，雖然價格比較貴，但對喜歡平躺的人無疑是個福音。矽膠床墊可以讓身體所有的部位都得到支撐。

宣告：這不是床墊廣告。我也不是廠家。

長期堅持下來，且白天也注意一點，是有可能糾正駝背的。但相對時間可能有點長，還建議你使用護脊床墊，也就是昂首床墊，它是一個仰臥的過程一一經常糾正三五個小時，然後放上它大的定製枕頭正常平躺睡覺，具體可以自己瞭解一下。這樣效果會更好！