按你的描述，你的腳痠首要考慮，有兩種原因:一是缺鈣.缺微量元素，另一種是風寒溼引起的. 另外還要考慮你的體質問題（陽虛體質）： 陽虛體質：屬虛寒體質。四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤，脈沉遲而弱。得病多從寒化，宜患痰飲、腫脹、洩瀉，陽痿等證，易感寒邪，易被溼困。耐夏不耐冬，宜用溫陽補虛之品，多攝入溫熱、熱性食物（姜、辣椒、蔥蒜、胡椒等），少吃寒涼、生冷等食物（冰水、冰鎮啤酒、偏寒的蔬菜水果：苦瓜、黃瓜、西瓜等） 引起腳痠的原因很多,包括微量元素的缺乏，發熱,勞累,風溼,痛風,血栓性靜脈炎及肝損害、腎虛等 可以按摩，睡前溫熱水泡腳、趁著腳部溼潤，自行做簡單的足部按摩更佳，足浴（中藥泡腳）來緩解腳痠。保暖好膝蓋、腳踝部，防止受寒！

腳痠要看您是不是屬於正常的痠痛,如果是運動之後比較正常的痠痛,那就大可不必擔心,因為那時人體正常的乳酸堆積的反應,但如果是非正常的酸,那就要根據您的實際年齡和工作及生活方式中想想是否有受傷或長期保持一種姿勢的時候,還要注意觀察是否有紅腫、淤血或痠痛地方冰冷的情況，如發現有上述跡象，您就應當馬上到醫院的相關診室就診了！