游泳中有時會發生抽筋.抽筋，就是肌肉強直性的收縮。往往因過度疲勞，游泳過久或突然受冷水刺激造成。當發生抽筋時，應立即上岸擦乾身體。如果在深水處或腿部抽筋劇烈。無法游回岸上，此時應沉著鎮靜、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往經過休息抽筋肌肉自行緩解，泳者上岸休息。抽筋的處理方法，通常根據產生的部位，分別進行處理。手指抽筋：將手握成拳頭，然後用力張開，張開後，又迅速握拳，如此反覆數次，至解脫為止。手掌抽筋：用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側並作振顫動作。手臂獨筋：將手握成拳頭並儘量曲肘，然後再用力伸開如此反覆數次。小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對側的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。大腿抽筋：射曲抽筋的大腿與身體成直角並彎曲膝關節，然後用兩手抱著小腿，用力使它貼在大腿上並做振顫動作，隨即向前伸直。腹直肌抽筋：腹直肌抽筋即腹部(胃部)處抽筋，彎曲下肢靠近腹部，用手抱膝，隨即向前伸直。

水太冷完全可以游泳，只是注意游泳的時間不要太長。水溫在10度左右時，游泳時間在10分鐘左右比較合適。剛下水時都會有點涼的感覺，因為水溫不可能和氣溫一樣高，水溫20-28度是游泳的最佳溫度，超過28度，游泳就不太舒服了。