到共生很多人想到的都是小丑魚和海葵、河馬和牙籤鳥、鱷魚和燕千鳥等。可是，你有沒有想過，我們人體有存在著共生現象。人類與體內微生物共存的歷史已久，而我們對其仍知之甚少。長期以來，醫學研究也將人體視作一個獨立的“小島”，並未考慮到與人類共生的微生物與人體的相互關係。直到2000年，Lederberg才首次提出了“微生物群”的概念，同時揭示了其與人體健康和疾病相關的可能性。近年來隨著研究的逐步深入，人們對於微生物群與健康關係的瞭解逐漸加深，認識到人類並非單純的多細胞生物體，而是與大量微生物群共存的“超級生物體”。

這些與人體共存的微生物對於人體穩態、某些疾病的致病機制以及對疾病的影響程度超過了我們的想象，可以說，我們幾乎離不開它們。但是現代人的很多不良的生活方式及不當的飲食結構，再加上抗生素的濫用，都深深的傷害著這些與我們相伴數億年的細菌們，也導致現在人的亞健康現象越來越多。外源性補充益生菌是恢復菌群平衡便捷而有效的方法。但市面上益生菌產品眾多，大家要注意甄別選擇，其中尤以高活菌新增量的產品為佳，如lifespace（最高可達320億CFU/g）,這樣才能確保補充效果。