可以。維生素C的泡騰片每天吃雖然不至於會產生什麼危害,但也沒什麼好處,每天吃泡騰片對成人來說一般不產生毒副作用,但不提倡常規食用,更不能當保健品。
對正常人而言,日常所需的維生素C可透過新鮮蔬果攝入,一般沒有必要額外攝入,成年人每日推薦攝入100毫克維生素C,一般吃100克左右的蔬果即可滿足需要,而且維生素C可在人體儲存約兩個月,偶爾一兩天攝入蔬果不足也不會導致維生素C缺乏。
而對於兒童而言,他們所需的維生素C量較少,身體也較為敏感,更不建議每天吃泡騰片,即便要吃,最好也減少劑量,只吃半片或者三分一片。
擴充套件資料:
維生素C具有一定的抗氧化功效,是一種抗氧化劑,能夠阻擋自由基對人體的傷害。因此從這個角度上說,維生素C的確有美容的功效,比如說美容淡斑等,具體效果類似維生素E、類胡蘿蔔素、多酚類物質等其他抗氧化劑。
維生素C又稱抗壞血酸,從名字可知,它最根本的功效是凝血,促進人體膠原蛋白的合成,預防人體出現壞血病。過去遠洋海員很多患上壞血病,就是因為長期吃不到新鮮蔬果,缺乏維生素C所致。
可以。維生素C的泡騰片每天吃雖然不至於會產生什麼危害,但也沒什麼好處,每天吃泡騰片對成人來說一般不產生毒副作用,但不提倡常規食用,更不能當保健品。
對正常人而言,日常所需的維生素C可透過新鮮蔬果攝入,一般沒有必要額外攝入,成年人每日推薦攝入100毫克維生素C,一般吃100克左右的蔬果即可滿足需要,而且維生素C可在人體儲存約兩個月,偶爾一兩天攝入蔬果不足也不會導致維生素C缺乏。
而對於兒童而言,他們所需的維生素C量較少,身體也較為敏感,更不建議每天吃泡騰片,即便要吃,最好也減少劑量,只吃半片或者三分一片。
擴充套件資料:
維生素C具有一定的抗氧化功效,是一種抗氧化劑,能夠阻擋自由基對人體的傷害。因此從這個角度上說,維生素C的確有美容的功效,比如說美容淡斑等,具體效果類似維生素E、類胡蘿蔔素、多酚類物質等其他抗氧化劑。
維生素C又稱抗壞血酸,從名字可知,它最根本的功效是凝血,促進人體膠原蛋白的合成,預防人體出現壞血病。過去遠洋海員很多患上壞血病,就是因為長期吃不到新鮮蔬果,缺乏維生素C所致。