改善痘痘肌的方法

1、保持面板清潔

面板不注意清潔，也是長痘痘的一個重要因素，所以一定要注意保持面板的清潔，睡前、晨起用溫水洗臉，可以配合匹配膚質的洗面奶去除表面油汙。平時臉上分泌油脂過多時，可以用紙巾擦去。

2、適當使用清潔面膜，預防痘痘的形成

除了日常清潔外，定期清理毛孔垃圾也是十分重要的哦，可以選擇用溫和的塗抹型清潔面膜，把臉上那些多餘油脂都給掃掃乾淨，但切記不可過於頻繁。

3、補充肌膚水分，保證肌膚水油平衡，控制過度的分泌油脂，預防粉刺和痘痘的產生

面板出油很多時候是由於面板缺水誘發，所以我並不建議油皮在出油時過度控油，因為大多數求美者並不瞭解自己是缺水性油皮還是就是大油皮，不管是哪一種，解決一切問題的根源就是要補水，調整水油平衡。

4、當已經出現閉口的情況，就一定要先著手解決面板角化的問題

如果閉口很嚴重，應立即停用太過營養型別的護膚品，專注於調理角質代謝及重點補水。當肌膚狀況每況愈下，角質層就變的不平衡，容易長痘的區域會堆積很多老廢角質，最終堵塞毛孔。所以首要任務就是清理角質層，在比較容易長痘的地方適度使用去角質膏，只有這樣才能加速肌膚新陳代謝，促進皮脂的外排。

首先痘肌的姐妹們一定要去醫院，不要盲目相信所謂的祛痘美容機構，我可以告訴你市面上的大部分機構都只能做到維穩痘肌，治標不治本，而且會讓你花費很多時間和金錢。我去過很多個祛痘機構都是要求你辦理療程，在治療過程中不斷推薦你購買他們的產品（比如苗方，澤十字等）。其次這些治療機構的治療過程基本都是針清->冷噴->消炎面膜->紅藍光，這一套下來時間最少要一個半小時，如果碰到技術不好的美容師就會像我一樣臉上留下一堆冰錐型的痘坑，所以別卻美容機構去專業的三甲醫院是你的首選。

形成痘肌的原因有很多種，如果是女生醫生一般都會建議你去查內分泌及性激素六項，查這個可以來確認是不是因為多囊卵巢的原因引起的痘肌。如果是因為這個那麼遵醫囑吃藥，按時複診，會很快好的。如果內分泌沒有問題，激素六項也正常，那麼抱歉你可能就是個天生的油痘肌，我就是這個樣子，醫生會告訴你這種痘肌只能維穩，不能根治，但是千萬別害怕，醫院的維穩會讓你機會不長痘的，只有你自己極度作死的時候才有可能大面積爆痘。

下面說一下我醫院祛痘過程，我在北京工作，所以我選擇去北京空總看痘，痘肌的姐妹應該都知道北京空總面板科很有名，但是專家號難掛，我掛的是普通號，醫生給我看了塗抹的夫西地痠軟膏，吃的藥主要是鹽酸米諾環素膠囊，丹蔘酮，螺內酯，還有紅景天祛斑膠囊。我長時間長痘，面板痘痘處炎症很嚴重，整張臉又黃又紅，鹽酸米諾環素膠囊（玫滿）這個是抗生素不是激素所以如果醫生給你開了不要害怕，遵醫囑吃就可以了，這個藥的消炎效果很好的，我吃了大概兩個月臉上的炎症幾乎就都消失了，但是遵醫囑我還會繼續吃一段時間來維穩。紅景天祛斑膠囊在改善臉色，去痘印方面對我及有效果。醫生說她還沒見過用藥效果這麼明顯的患者。

吃藥的同時，做醫生的小姨建議我嘗試刷酸，因為三甲醫院難掛號，我選擇了八大處在國貿的門店，刷了兩次果酸，醫生給我用了甘醇酸和杏仁酸，效果有，但是不明顯，而且一次刷酸費用接近一千。不過因為刷了兩次果酸，所以我確定我的臉已經建立了耐受，所以在和空總的醫生的探討下，我決定自己在家刷博樂達30%的水楊酸，這個水楊酸一瓶是7g，我每兩週刷一次，一次用半瓶，一個月剛好用完一瓶，網上有很多水楊酸刷酸教程，博樂達30%的水楊酸是乳狀的，比較好操作，而且和果酸相比不需要中和液，比較容易在家操作。

在吃藥和刷酸的同時控制下，現在我的臉已經完全不長痘了。但是我把刷酸作為我長期護膚的手段之一，只是把間隔時間拉長了。

接下來說一下日常維護方面:洗面奶建議選擇氨基酸配方的，這個不刺激都痘肌很好。我一開始選擇芙麗芳絲，但是挺貴的，後來選擇的是艾酸氏五酸緩釋氨基酸洗面奶，平價而且好用，真的是油皮痘肌的親媽。面膜我用的是芙清，這款面膜屬於醫美面膜，價效比很好，算是醫美面膜裡比較便宜的了，開啟有一股王老吉的味道，消炎效果很不錯。再然後每天出門記得一定要塗防晒，這個請一定記住，翻晒可以減少痘印的形成，切記，至於放上我用的最好的是薇諾娜的防晒，這個質地有點像水乳很好塗開，一點也不油膩，強烈建議痘肌的姐妹們試試。

在補充點，以前長痘，家裡人都說別吃辣椒，後來醫生告訴我辣椒是確實刺激面板，但是辣椒絕對不致痘，真正會讓我們長痘的是糖，所以痘肌的妹子少吃點糖，像是奶茶，飲料啥的能戒就戒吧。還有碳水其實也會轉化成糖，所以可以減少碳水的攝入，多吃蔬菜，我是個碳水愛好者，不吃米麵絕對會死的那種，所以我把精米精面都換成了粗糧。蒸米發的時候會摻些黑米和糙米，麵條會吃蕎麥麵，做餅用全麥麵粉，這些飲食方面的改善不僅對痘肌有好吃，而且長期使用還會變瘦哦。

以上就是我在祛痘路上總結的經驗，希望可以幫助到你。

夏天真的是油痘肌的災難！面部出油痘痘也會泛紅發癢，今天就分享一下油痘肌愛用平價好物，解決油痘肌全靠它們啦！

生香語卸妝水 59

透明質地、輕鬆卸掉彩妝

一款溫和不刺激的卸妝水，含有乳酸桿菌和蠶絲膠蛋白成分，卸妝的同時還能調理肌膚。卸妝的時候完全沒有刺痛和緊繃感，反而很水潤滑嫩，適合所有膚質，尤其是敏感肌集美

平價版的海藍之謎，冰淇淋質感，需要乳化之後上臉（雙手對搓到透明），急救功能還是很可的，舒緩效果以及尤其是對油痘肌的泛紅過敏效果更明顯

碧柔防晒霜 45

臉上換季泛幹可以用這個，也可以用來塗身上，比較平價大碗用起來完全不心疼，我一般都是還幾瓶一起屯，有一點酒精味，敏感肌最好不要上臉

dmcell防晒霜 258

這是一款養膚修復型防晒，上臉冰冰涼涼的，特別水潤保溼不搓泥，成分也很溫和，含有十幾種自然提取成分，可以修復和鎮定晒後肌膚不受損，敏感肌的集美也可大膽入

dmcell果酸精華 149

有點偏黃、很水潤

這款果酸精華比較敏感油痘肌，裡面含有的果酸成分能夠修護細膩毛孔，預防痘痘，但是又沒有其他酸類產品刺激性那麼大，很溫和

蘭芝睡眠面膜 105

像冰淇淋、啫喱狀

很多油痘肌也是外油內幹，所以要做好日常的基礎補水，作為一個重度懶癌患者，我一般比較喜歡這樣的睡眠面膜，睡前塗一層第二天起來洗掉，面板摸起來水水的軟軟的

aleble夜幕沐浴露 69.9

粘稠雞蛋清狀

它是一款修復舒緩型的沐浴露，裡面含有馬鞭草、蘆薈、金盞花等都是舒緩抗敏的功效，太適合夏天被晒後或者比較容易過敏的集美了，身體晒傷後洗個舒緩的澡補救一下

每個美女都想擁有靚麗白皙的肌膚，但是總會有許多的肌膚問題困擾著我們，很多美眉都遇到過痘痘的煩惱，終於千辛萬苦的去掉痘痘之後卻留下了惱人的痘坑。今天，我來告訴你怎樣“抗痘”到底！　　

做個資深美女，要謹守正確的保養之道，以下十條就是你需要記得黃金保養守則，牢牢記住吧！

1、睡眠要充足

睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間，睡眠時也可以有效幫助肌肉放鬆。（可以透過相片紀錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況，可以明顯比較出當肌膚疲累時顯現出的紋路，而疲累產生的紋路在經過充足的睡面休息後，及可以獲得良好的改善）

2、多攝取具抗氧化功效食物

如維他命 C 、 E，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果；由於葡萄多酚存在於葡萄籽內，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。

3、減少過氧化物的形成

過氧化物是造成自由基的主因，如果可以儘量避免，就可以有效預防細胞氧化。如少抽菸、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。

4、清潔動作要輕柔

每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負荷。

5、隨時注意保溼

每天攝取 2000CC 的水份，並且隨時攜帶保溼產品、適時補充，避免肌膚出現乾燥的細紋。

6、針對表情紋容易出現的地方適度按摩

要有效避免表情紋的出現，可以在肌膚容易出現表情紋的地方（如眉頭、眼尾、嘴角等處），適時提供按摩。

7、平時感覺壓力大，肌肉緊繃時，可以用輕撫臉龐的方式，舒緩肌肉壓力

有助於避免表情紋的產生（透過手部輕撫肌膚的動作，可以有效分散神經傳導的注意力，進而放鬆肌肉，避免表情紋的產生）。

8、適度去角質

視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對區域性即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下：覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，都是該去角質的徵兆。

9、避免搔抓肌膚

當肌膚出現不舒適的症狀時，要避免用手指搔癢、摳抓，因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結構，造成肌膚鬆弛、甚至留下疤痕。

10、避免Sunny直射肌膚，做好防晒

在戶外時儘量避免肌膚曝晒在Sunny下，寧可多走兩步到有陰影的地方，儘量選擇具遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時就要塗抹防晒產品。

大家好 我是祺媽，很高興回答這個問題 針對這個問題我分為以下幾點1.絕對不能擠痘痘，擠痘容易導致痘坑痘印，痘坑痘印很難恢復2.減少化妝次數，經常長痘的人是很不適合化妝的，這樣會導致痘痘得不到呼吸3.睡眠充足，保證七到八個小時的睡眠時間，保證晚上十一點前上床睡覺4.飲食忌口，飲食以清淡為主 最好不要吃辛辣刺激等食物5.多喝水，水是生命之源，多喝水只有好處，沒有壞處的6.痘印暗沉，一定要注意防晒，防止色素沉著，痘印加深，更加難以去除以上是我的個人觀點 希望對你有所幫助

痘痘是我們常見的一種肌膚問題，外界環境以及自身生活習慣的不規律都容易讓臉部長出痘痘，而我們很多人在臉上都有痘痘，還容易出現痘印，所以痘痘肌我們要如何護理呢？下面羅賓分為5點告訴大家

1、少用吸油紙或紙巾擦拭

2、要及時補水

痘痘肌的產生與面板油水分佈不均有很大的關係 如果沒有喝水的習慣，時間一長面板就會水油失衡，吸水和儲水的能力也會越來越差，這時，就需要及時補水了，可以是給自己公主家小仙瓶精華液，雙重保溼屏障，加倍補水，使肌膚細胞內擁有充足水分，並增加多種活性物提升功效，給肌膚更多效養護，除了護膚品，平時也要多吃瓜果蔬菜也有益於給肌膚補充水分。

3、使用適合自己的防晒霜

4、使用正確的面膜

5、不能用手去擠

長痘痘的時候千萬不能用手去擠，特別是“危險三角區”、額頭等部位，因為擠壓之後，輕則會留下痘痕，重則會引發感染。對於閉口，可以購買專門的挑痘痘的工具，每次使用前記得消毒，以免造成感染。

以上方法可以預防痘痘出現，也可以在一定程度上改善痘痘肌。除了這些，我們在平時生活中，儘量不要熬夜，保持足夠的睡眠時間，多喝水，平時也要多吃點新鮮的水果蔬菜。另外，避免用手抓傷，防止出現痘印。

1.絕對不能擠痘痘，打死也不能擠；擠痘容易導致痘坑痘印，痘坑痘印很難恢復

2.減少化妝次數，經常長痘的女生是很不適合化妝的，這樣會導致痘痘得不到呼吸，導致痘痘難以祛除

3.使用蘆薈膠等鎮定產品，使面板得到鎮定作用

4.睡眠充足，保證七到八個小時的睡眠時間，保證晚上十一點前上床睡覺

5.飲食忌口，甜膩類食物要少吃最好不吃。海鮮辛辣食物要遠離，飲食以清淡為主。

6.多喝水，正常來說要保證一天2500ml的飲水量。水是生命之源，多喝水只有好處，沒有壞處的

7.保持環境衛生，半個月換一次床單被罩，七天換一次枕套

8.痘印暗沉，一定要注意防晒，防止色素沉著，痘印加深，更加難以去除。

每個人臉部出痘痘的原因是不一樣的，不學別人用啥你就用啥，你要先找到出痘原因後就好解決了，針對性的解決總比盲目性好得多