之前同樣也是有白髮的情況現在有慢慢調理恢復，白髮的主要原因主要就是下面這些情況。

1.營養攝取不均

現代人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法制造黑色素供給頭髮。建議多吃蛋白質成份高的魚類，以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。另外，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。

2.運動不足

缺乏運動導致血液迴圈不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等，小小的習慣就可以輕鬆擁有一頭烏黑秀髮!

3.沒做頭部防曬

頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，不僅髮質變得毛躁，髮色也會退色。平時一定要做好頭髮的防曬工作，隨時做好防護工作，避免紫外線的摧殘。

自己在有了白髮之後找了很多的方法來調理但是效果很小，在看到之前的朋友調理好了白頭髮，就問了他的方法來內調外養，堅持了三個多月看到頭髮在慢慢的變成黑色了，擺脫了白髮問題之後也分享自己的歷程，白髮是能夠變黑的！