第一：做個勤快人,調理面板水油平衡（該補水補水，該控油控油），再提升面板細胞活力，針對性改善你想解決的問題（縮毛孔的，祛痘印的，修復痘坑的）。

第二：從日常生活起居做起

1.飲食健康：攝取足量的食物纖維，多吃水果蔬菜，例如香蕉、芹菜、紅薯等等。還可以多喝酸奶，調節腸胃菌落，幫助排便排毒。維生素B缺乏時，會導致皮脂過多分泌。戒酒戒菸，減少體內活性氧的產生。

2.健康作息習慣：睡眠不足容易導致皮脂過剩。

以往痘痘經常被叫“青春痘”，認為這是青春的象徵，雖然有點不恰當，但也有一定 的道理。就是年輕肌膚皮脂分泌旺盛~不過隨著壓力增大，飲食作息不規律，護理不當，很多成年人都會受到毛孔粗大、黑頭、痘痘的困擾。隨著年齡增大，皮脂分泌減少，長痘的機率也逐漸減少。

人為什麼長痘長黑頭，那是人的五臟六腑出了狀況，肝臟出了問題，就會導致長斑長痘長黑頭，要想調理首先一定要從內調，你的肝臟有多幹淨你的臉就有多幹淨，用保健品來調理肝腎就會好了。