多夢，中醫病症，是指睡眠不實，睡眠中夢擾紛亂，醒後感覺頭昏神疲的症狀。多夢常與失眠相伴，導致經常不能獲得正常睡眠，並有頭暈健忘等症為主要表現。

多夢的原因一般和神經衰弱，和緊張，焦慮，壓力大，疲勞都有關係。

如果受到多夢的困擾，可以採取以下方法來改善睡眠

睡覺前泡腳

睡前泡腳，最好泡15分鐘左右，幫助活血，促進身體血液迴圈。

適當運動

如到室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時，或打打太極拳，做做有氧運動，自我按摩一下腰背，聽聽輕音樂……使大腦神經和周身肌肉充分放鬆，對入睡很有幫助。

放鬆心情

保持平和心態，避免在同一煩心問題上反覆琢磨。如果日間思考一些難以解決或者困惑的問題，在大腦皮層產生印記，在晚上睡覺的時候容易衍生出類似問題或者發散性問題。

不過分關注

不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等。

對於多夢患者，可在睡前服用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助安神靜心，改善睡眠質量。